长期不吃早餐引起的营养不良，还会导致机体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。所以在工作学习生活中无论有多紧张，您也要让自己的早餐丰盛营养一些。
最简单的奶粉泡麦片，先放奶粉 再倒入半杯水搅拌均匀 然后无论出不出现结块都继续倒水 最好边倒边搅拌 这时候奶粉基本都溶解于水了，最后倒入燕麦。这样一份元气满满的幸福早餐就做成了。
美味的奶冻，先把奶粉冲泡好完全溶解后，放一些巧克力，再加上一些奶酪，最后铺上一层坚果或即食燕麦。不仅可以当做当做早餐还可以是一款很棒的休闲零食，营养又方便。
鲜鸡蛋2个加入与鸡蛋同量的牛奶和适量盐，搅拌均匀。用保鲜膜封住，用牙签在保鲜膜上戳五、六个小洞。这样做是为了不让蒸馏水滴到蛋液上。一切准备完毕后，上锅蒸六至十分钟即可。
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