红豆薏米都属于低热量的食物，是非常不错的减肥食物，可清理肠胃、顺利排毒、燃烧脂肪。红豆薏米粉也是懒人比较好的减肥之法。常喝红豆薏米粉，养出你的好气色。
将红豆薏米粉熬成粥或者泡水，可以使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
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【一、红豆薏米粉组成】
红豆、薏米都是排毒圣品。
赤小豆，味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
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【二、红豆薏米粉功效作用】
红豆薏米汤是治湿邪消肿最好的药食同源之品。大家最好的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。
红豆和薏米的“消肿”作用。不要以为肿就是水肿。现代人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。
1、红豆薏米粥的功效主要就是祛湿。
红豆薏米粉能够祛除体内的湿气，非常适合体内湿气较重的人食用。能当早饭吃，是祛湿健脾的佳品。
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2、 红豆薏米具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
红豆薏米粉能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
2、红豆薏米有高纤维低脂肪的特点。
红豆薏米粉具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
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4、红豆和薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用。
红豆薏米粉对浮肿病人也有疗效，经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。
【三、红豆薏米粉建议食用方法】
每天1-2次，每次取15-20g放入杯中，用开水冲泡，搅拌均匀后即可食用。
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