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脑疲劳多吃坚果
上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的点钟，就头痛欲裂，神识恍惚。所以在工作时间每隔1小时，就起来走动一下，放松脑神经。
除此外，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效，能够很好的缓解头疼的现象。
西域美农纸皮核桃
新疆特产薄壳杏仁
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眼疲劳多吃枸杞
对于长时间面对电脑的上班族来说，经常觉得眼睛酸痛和皮肤干燥。多吃枸杞可以减少紫外线、辐射刺激，保护视神经不受损，而红枣枸杞茶还有很好的养颜效果，用来当办公室茶饮是再好不过的选择了。
要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。如果觉得枸杞的味道太重的话，也可以用来泡茶喝，效果同样明显哦~
宁夏特级枸杞子
桂圆红枣枸杞茶
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胃疲劳多吃小米
众所周知，黄小米是养胃的“小能手”，而且还有有清热解渴、健胃除湿等功效，上班族总是避免不了应酬，特别是男性，喝酒、抽烟、饮食不规律等，不仅让胃很受伤，连身体也逐渐走向亚健康。
小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效，肠胃功能相对疲弱的上班族应该多吃。用小米熬粥时还可以加一些山药，山药中的黏性胶质对胃也有很好的养护效果。
东北有机红谷小米
河南铁棍淮山药干
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心疲劳多吃红豆
上班族各种会议和应酬“扎推”，要操心的事情接二连三，很容易让上班族有心力交瘁之感。美食菌建议冬季身心俱疲的时候吃些红豆，李时珍称红豆为“心之谷”，可见红豆的养心功效。
红豆既清心火又补心血，其粗纤维物质丰富，有助降血脂血压、改善心脏功能；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用。煮的时候放一些薏米，还能消除身体水肿，对于久坐的上班族非常有益。
农家自产天然红豆
红豆薏米组合粥
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