吃货菌是不忌嘴的人，因为美食给人带来的愉悦感不输美貌，让人如何舍得对它痛下狠手？
吃货菌也很怕活得像苦行僧一样的人，每天计算卡路里，大家一起聚餐她总是挑剔，什么都不吃，菜都要用水涮。
其实，享瘦不用放弃美食的乐趣，只要掌握了如何吃的原则，一样可以变成吃不胖的体质，口腹之欲和好身材是可以兼顾的。
如何才能将痛苦的减肥过程，转变为新鲜，美味，多样化的健康生活？
首先，重视三餐质量?
正确的做法是吃饱，但是选择理想的食材。每个人都有基础代谢，每天的饮食需要吃到基础代谢之上，才不会启动因热量摄入不足导致的身体代谢减速保护机制。另外，不只是热量不足，如果三餐不正常，同样会造成代谢变慢。
为了保持身材，我们需要活得像一个苦行僧吗？
当然不是，我爱美食，人人都爱，丧失美食的生活是黯淡的，我们完全不需要从生活中剥夺高热量食物、甜点以及舒适的用餐气氛这些美好事物。
所以如果决定要无顾忌的品尝一次美食，请把这些时间、精力、金钱、肥肉献给你心心念念的，还未尝试过的，能从味觉到心灵滋养你的，或者能从阅历和眼界上丰富你的美食。种类不限，罪恶程度不限，就算因为吃了它们长胖一些，那也值了，因为它满足了你精神的健康需求。
如何锻炼饮食上的自控力，且看吃货菌小提案
每天或每周有一个节制点，一天中可以小放纵一次，吃某零食一个，一周可以有一天的放纵日，可以跟亲朋好友好好出去High一天。时间长了可以增加难度系数，但建议从简单轻松的开始，小成就凑成大信心。
把家里填满美味又健康的零食?? ??
把家里那些高热量、高糖、高钠、高反式脂肪酸的垃圾零食通通清出去！让家里和办公室填满美味又健康的零食，饿了可以随时取材，也能带出门充饥，再不怕饿了一时性急突然点了奶茶和蛋糕悔恨不已了。
这里分享一些健康小零食，我们要做一个美食家，而不是一个暴食者，我爱吃，但我挑剔。
【外内里脆的美仁枣】
西域美农红枣夹核桃仁
新疆特产的枣夹核桃，精选和田一级大枣以及温宿手剥核桃仁，饱满的颗粒带来丰富的口感，甜甜的枣味儿夹杂着核桃的香气，放入嘴中感受绵密可口的美味，好吃不腻而且营养价值极高，老少皆宜属于每天都能享受的美味。
【给腰果加点酸甜】
西域美农蔓越莓腰果仁
酸甜中带着酥脆的口感就属这款蔓越莓腰果仁了，偏酸性的蔓越莓搭配甜蜜的麦芽糖与脆香的腰果仁融合一起，造就了香脆酸甜的口感。腰果仁与蔓越莓干都属于天然营养的健康食品行列哦，把它当做办公零食，在搭配一杯解腻花茶，就够得上是美好的下午茶啦！
【新鲜椰肉烘烤而成】
春光食品椰子脆片
身为椰子精，椰子片必然是吃货菌会分享的小食。椰子肉是椰子的胚乳，适当食用，对皮肤的健美蛮有益处的。这款椰子片是由新鲜的椰肉制成，保留了椰肉原有的香味，非常的香脆诱人哦！
【可以代餐的苏打饼】
空中霸王咸味苏打饼干
这款高级苏打饼干很好吃，不油且没有粗糙感，口感不干还能吃出粗粮天然的香气。口感上有着淡淡地咸香，跟小时候吃过的咸饼干味道几乎一样。配备一杯牛奶，就是很好的一顿早餐了！
以上就是压箱底的健康小零食分享啦，如果大家还有什么好吃天然又健康的小零食，可以拿出来分享一下哦！
关注微信
