每天街上来去匆匆的上班一族们，看着外表光鲜亮丽，可实际上内里的心酸也只有他们自己知道！不少上班族们就因为忙，而忽视吃早餐，几乎每天的早餐都是随意敷衍，胡乱应付的，自然他们的身体健康也开始对他们自己敷衍起来了。
其实忙都不是借口，只要分出一点点的心思在早餐上面，早餐也可以吃得营养又省时。
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DIY的杂粮粥组合
冬季的早晨吃上一些暖暖又养胃的杂粮粥是超合适的啦！筒子就喜欢在隔天夜里将粥熬煮好再进行保温，这样第二天早晨起来就能吃到浓稠醇厚的粥啦，上班族们可以参考下啦！
中粮五谷杂粮早餐粥
中粮五谷杂粮早餐粥，用小袋分开来装的多种杂粮粥，里面有糙米、黑米、高粱米等多个品种，简简单单的熬煮上一种，吃起来浓厚又醇正的，早餐就是要这样吃得简单健康还养生。
杜茲杂粮煲粥
杜茲杂粮煲粥，一种由红枣、黑米、糙米和燕麦等多种粗粮食材搭配而成的杂粮粥，一共有紫薯燕麦粥、桂花薏米粥和黑豆核桃粥等三十多个口味，不仅种类丰富，熬煮出来的粥也是软糯清香，谷香浓郁的，非常好吃。
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冲调的粗粮代餐
除了需要动手熬煮各种杂粮粥以外，早晨时间太过匆忙的上班族们也可以简单冲泡一杯粗粮代餐粉来喝，又营养又便捷，用来做早餐代餐很合适。
燕之坊坚果代餐羹
燕之坊坚果代餐羹，由精选的黑芝麻、核桃、花生、红枣和藕粉等多种食材精制而成，其食材种类丰富多样，吃起来的口感也是润滑细腻，有嚼劲的，非常好吃，而且它还能补充膳食纤维和矿物质等多种营养素和能量。
燕之坊红豆薏米枸杞粉
燕之坊红豆薏米枸杞粉，具有很好祛湿功效的早餐粗粮代餐，它里面含有枸杞、红豆和薏米等成分，能够起到温和祛除湿气，纤体瘦身还不伤身等的功效，非常健康。
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代餐的杂粮面包
对于一些喜欢吃面包的上班族来说，富含有高纤维的杂粮面包也是适合用来做早餐代餐的，而且这类面包中高纤维低糖分的特性吃了还使人不容易发胖。
米窝大列巴粗粮面包
米窝大列巴粗粮面包，由小麦粉、黑加仑等多种食材精制而成的面包，切成片的面包里面是粒粒分明的黑加仑，吃起来的口感则是绵密细腻，松软酸甜的，麦香味很醇正，好吃极了。
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高纤维的燕麦饼干
既可以用来做代餐又方便携带，还可以用来做办公室充饥的美味就属饼干了！由于上班族久坐缺乏运动，所以最适合他们吃的饼干还得是燕麦这样一类的粗粮饼干。
桂格燕麦酸奶饼干
桂格燕麦酸奶饼干，由精选自澳洲的阳光燕麦精制而成，它里面含有蔓越莓、燕麦和酸奶粉等多种原料成分，吃起来酸甜酥脆的，麦香浓郁又醇正，好吃极了，而且它还可以与牛奶和蜂蜜等搭配着一起吃，味道更可口。
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低脂低糖的坚果
哪怕是在上班一族中，也总有爱吃的吃货存在。所以上班族随身携带一些低脂低糖的坚果炒货作为零食来吃，合适又不长胖。
童年记薄壳大核桃
童年记薄壳大核桃，精选优质个大的核桃，皮薄易剥，核桃仁饱满脆口，吃起来咔兹咔兹的，香酥又好吃，而且它低脂低糖的，还能起到补充维生素和矿物质等的作用。
天兴隆每日坚果仁
天兴隆每日坚果仁，由扁桃仁、核桃仁、腰果仁等多种坚果，以及蓝莓干和蔓越莓干等多种水果干混合搭配而成的坚果仁组合，不仅吃起来酸甜酥脆，爽口不腻味的，而且营养还很丰富，大人和小孩都可以吃。
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