以前呢，很多人都以瘦为美，现在人都追求身材，比如说女生吧，一般就是小蛮腰、马甲线，蜜桃臀，比基尼桥什么的
男生就是腹肌啊，手臂肌肉，翘臀等等
简直就是穿衣显瘦，脱衣有肉，超帅的。所以现在年轻人都很喜欢健身，健身可以锻炼身体，又可以让自己身材更完美。但是存在一个很普遍的问题，健身好久都没看见肌肉出现，究竟是为什么呢？
其实很多人健身的过程中是有存在误区的。比如说很多人在健身过程中都会吃些健身餐，比如吃些鸡胸肉，鸡胸肉的确是高蛋白低脂的，但健身的话，根据不同程度，蛋白质每日摄入在0.8到2kg之间，一块鸡胸肉只有2.30g的蛋白质，所以往往补充的蛋白质不够。
还有就是很多人减脂过程中不补充蛋白，只有在撸铁过后吃，这都是错误的做法。蛋白质在健身过程中，至关重要，一般是建议健身人士，搭配增肌蛋白粉，推荐几款吧，都是身边健身朋友经常有在喝的。
Muscletech增肌粉
肌肉科技增肌粉，适合身体瘦弱的人，可以补充碳水化合物和蛋白质。这里面添加了肌酸，支链氨基酸，谷氨酰胺，都是肌肉修复，促进肌肉合成的营养剂。这款有香草味和巧克力味，朋友说和牛奶一起冲味道很好。
魔兽pro100 乳清蛋白粉
乳清蛋白粉适合不需要增重只需要增肌的人，含有极低的碳水、脂肪和胆固醇，乳清蛋白对于人体来说是比较容易吸收的蛋白质，所以吸收率会比一般的蛋白质高。在训练后、两顿正餐之间冲泡饮用。
Myprotein 乳清蛋白粉
这一款蛋白粉是小编印象最深刻的一款，味道好多种，除了一般各种水果味，还有什么肉桂卷味，糖浆味，周年庆蛋糕味。这款是除了健身人士爱喝的牌子，也适合老年人用来补充蛋白质。
Metrx/美瑞克斯 增肌粉
这款含复合蛋白，比如分离乳清蛋白，浓缩牛奶蛋白等复合提取物，可以促进肌肉蛋白的合成；还添加了提供肌肉生长所需的全部氨基酸和支链氨基酸，可以降低肌肉分解。
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