立冬说到就到，气候干燥，雾霾天随时突袭。肺也在于养，尤其是雾霾天气会对肺造成伤害，那就更需要养护才行，可以多吃一些养肺的水果，肺是白色，因此多吃白色的蔬菜就有养肺的功效
柠檬
长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，帮助肺部细胞排毒，还具有祛痰作用。此外，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。
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无花果
无花果全身是宝。果能润肺止咳、清热润肠，可用于咳嗽、咽喉肿痛、便秘等。根和叶可治肠炎、腹泻。补充人体的营养成分，增强机体抗病能里，外用则能治痈肿。而当肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。
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蜂蜜
蜂蜜味甘、性平，入肺、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。饭后来口它清除肺部垃圾，还能抗癌。蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，每天晨起空腹喝上一杯温柠檬蜂蜜水，既美容又清洁肠道。
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银耳
银耳具有很好的润肺化痰、养阴生津、止咳去喘的功效。对肺部、气管等吸烟者最脆弱的器官，也能起到一定的保护作用。此外，银耳富含硒等微量元素，能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，增强机体抗肿瘤的免疫能力。
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