很多人都追求者好身材，男生想要8块腹肌，女生追求瘦瘦瘦，为此各类运动只要能做到的都会坚持去做。殊不知，运动也是有男女之别。男女本身身体结构就会有些差异，而且能支持的运动也不相同，一个不小心，妹纸变成“女汉子”。
一般来说，男生肥胖的部分主要会集中在肚子，形成大肚腩，反而四肢会比较偏瘦；而女生的话，主要的话还是集中在臀部和大腿，这部分也是最难减的，对于运动的要求也是很高。这也是说男女生运动瘦身的差别所在，不同部位的瘦身，针对的运动不一样。
对于女生来说，提臀瘦腿是重点，同时还要起到收腰的作用，才能更好的展示曲线美。提腿、深蹲等都是比较适宜的。其中不得不强调一下深蹲。总体来说，深蹲对于塑造身体曲线有很好的帮助。深蹲可以增进身体协调性，促进腿部血液循环，训练腿部肌肉，长期坚持可达到瘦腿作用。不过还是要说一点，姿势得准确，不然说什么都是徒劳的。
说到运动，饮食上就不得不提一下。你会发现，一些男生，健身归健身，吃归吃，可是身材还是保持得很好。而女生，你一吃多，肉就上门来找你了。主要是因为女生的代谢率没有男生的好，所以除了做运动外，饮食上也得把控一下。下面几个，建议可以在饮食中搭配一下，然后加上运动，给你更好的效果。
【纯燕麦】
纯燕麦以其含有的丰富膳食纤维和蛋白质，被多数减肥人士所选择。其中膳食纤维可保护肠道健康，促进肠道蠕动，润肠通便。同时纯燕麦还可以有效的降低胆固醇等好处。而且纯燕麦饱腹效果好，让你不会老是觉得肚子饿想吃东西。
雀皇 澳洲纯燕麦片原味营养杂粮谷物麦片早餐冲饮代餐1100gx2罐装
【酸奶】
甄选优质牧场奶源，进口丹麦菌种发酵，不添加其他任何添加次，保留着纯粹的营养和美味，点滴纯粹，如此简单。好味道，不添加，就是蒙牛纯甄酸牛奶。
蒙牛纯甄风味酸牛奶200g*24盒整箱 经典原味酸奶
【山楂卷】
优质山楂，色泽红润，浓郁果香卷起来，酸甜有嚼劲，卷出来的好味道，休闲时刻可口小零食。
来伊份果丹皮山楂卷250gX4蜜饯山楂条果干果脯独立包装小时候零食
【早餐奶】
推荐的这款早餐奶，是以豆奶粉+牛奶按比例精配而成的，豆奶含有丰富蛋白质和其他营养成分，热量低，不容易胖。再搭配上果蔬颗粒，简单冲泡就可以食用。口感丰富，奶味浓郁，解决早餐烦恼。
雀皇 果蔬早餐奶紫薯木瓜豆奶粉学生营养即食豆浆速溶冲饮代餐粉
关注微信
