有人说:“早饭是金，午饭是银，晚饭是铜。”每天都坚持吃营养早餐，是延年益寿的重要要素。早餐，犹如雪中送炭，可是激素分泌很快进入高潮，并及时给嗷嗷待哺的脑细胞提供能源，给大脑接通了活动所需的电流，一整天都活力Max~
很多都市白领或者一些减肥的MM都不经常吃早餐，要么没时间，要么怕发胖。但不吃早餐危害却很大，还会使人瘦身不成反而更胖。如果你的时间比较紧张，可以吃一些方便的速食。如果你怕胖，可以吃些易消化不油腻的代餐。下面就安利几款既方便又营养的早餐。
【坚果代餐羹】
坚果代餐羹就是由坚果仁搭配细碎谷物调成的粉末，一冲即开。坚果是植物的精华，含蛋白质，油脂，矿物质，维生素比较多，营养很丰富。具有促进生长发育，增强抵抗力的功效。因此，坚果代餐羹也是很健康又营养的的一种羹汤。
燕之坊坚果五谷羹营养早餐粥
燕之坊坚果代餐羹精选12种坚果和谷物，果肉饱满充足，谷物粉碎细腻。自然清新，果肉香脆美味，羹粥甜度适中，热水冲开，黏稠饱和，无结块现象。日期新鲜，搭配伴侣，美味更上一个新高度。
【芝麻核桃奇亚籽粉】
芝麻粉，核桃粉加奇亚籽粉，三粉合一制成的粉末。芝麻粉可以补肝肾，益精血，润肠燥。核桃粉具有健脑益智，补肾固精的功效。奇亚籽粉具有美容养颜和预防心脏病的功效。三效合一，想不滋补都难。
燕之坊黑芝麻粉核桃粉
燕之坊芝麻核桃奇亚籽粉粗粮细磨，无蔗糖，无防腐剂，无香精，无色素，四无食品，吃起来更放心。配方升级，谷香四溢，远远飘香，冲开即成糊糊状，饱腹感极强，正在减肥的小姐姐再也不用怕胖啦~
【小笼包】
小笼包是我国江南地区的传统特色小吃，起源于清朝，生产历史很是悠久，流传至今，已经是享誉中外了。具有“夹起不破皮，翻身不漏底，一吮满口卤，味鲜不油腻”的特色。想想都让人垂涎欲滴。
知味观杭州小笼包
知味观杭州小笼包精选上等面粉，新鲜猪肉搭配鲜香酱油，《舌尖2》美食极力推荐。外观小巧，皮薄肉厚，鲜香多汁，自然淳朴。蒸着吃，煮着吃，美味各有千秋，但是满足感却一样强烈。
【藕粉】
藕粉是用干燥的莲藕磨成的不带任何麸质的粉末，营养价值高，药效作用好，是久负盛名的滋补佳品。具有清热凉血，通便止泻，健脾开胃的功效。对身体的益处多多，味道鲜美，老少皆宜。
洪湖农家纯藕粉组合
精选洪湖湿地的莲藕，精磨成粉，颗粒细腻，速溶性强。热水冲开，莲香四溢，入口即融，黏稠有度，清新爽口。每天早上来一碗，营养又健康，而且整整一天都会倍感滋润呢。
【全麦面包】
全麦面包就是没有去掉麦麸皮和麦胚的全麦面粉制作的一种区别去精粉制作的面包。颜色成褐色，表层有很多麦麸粒，质地粗糙，但是香气甚浓。内含丰富的粗纤维，营养价值是普通面包的好几倍。
友梦手撕面包营养早餐食品糕点原味小面包整箱小零食点心1500g
橙子快跑全麦面包分为全麦谷物和全麦麸皮两种。全麦谷物的就以粗粮为主，全麦麦麸的就是面包里夹杂着麦麸粒。粗纤维和维生素E含量丰富，麦香浓郁，不油腻，饱腹感极强，怕胖的小姐姐一定不容错过。
【手撕面包】
手撕面包就用高低粉，黄油，鸡蛋，牛奶等食材发酵，烘焙制成的面包。色泽金黄，丝丝分明，奶香浓郁，美味可口。而且，经过发酵后，很容易被吸收和消化，当做早餐，既可以给我们提供美味又可以带来健康。
【橙子快跑】无蔗糖无油全麦面包吐司粗杂粮饱腹健身代餐600g早餐
友梦手撕小面包精选优质小麦粉搭配新鲜鸡蛋，经进口奶粉的调和，多道秘制工艺，才制出一个可口的面包。奶香四溢，松松软软，入口细嫩，甜度适中，饱腹感强。独立小包装，开袋即食，两个就可以让你活力满满。
【菌菇汤】
菌菇汤是一年四季都适宜的佳肴。菌菇汤一般以各种菌类和蘑菇为主要原料，因此菌菇汤的营养价值非常丰富，内含大量蛋白质，维生素和益生菌等营养物质，具有提高免疫力，止咳化痰，通便排毒的功效。
搜菇速食汤包
搜菇菌菇汤精选优质鲜菇和鸡蛋，附上胡萝卜丁，一碗菌菇汤，可以解决你对所有营养成分的需要。无任何添加剂，食用放心，热水冲开，轻轻搅拌后，就是色香味俱全的早点了。特别适合早晨没时间吃早饭的上班族，冲一碗，生活就是这么完美!
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