在这个全民补钙的时代，不少的人都会通过吃钙片来补充身体的钙质，但是有时我们却发现不论如何补钙到医院一查还是缺钙，这是因为补钙没有选对时间。吃钙片也是要注意时间的，那么钙片什么时间吃最好?
所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源，而且晚上补钙还有镇定的功效，能够帮助睡眠。具体时间在晚餐之后，睡觉之前为好。
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