中医里说：千寒易除，一湿难去。这个天气每天无精打采，失眠，甚至还腰酸背痛。其实是湿气重惹得祸，湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔山打牛，无关痛痒。那应该怎么判断体内是否有湿气，湿气应该怎么治疗呢?
红豆薏米茶
赤小豆薏米茶祛湿效果大家都知道的，这杯由薏米仁、赤小豆、红枣、蒲公英、玫瑰花调配的祛湿茶，祛湿还可以健脾胃。
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蒲公英茶
在农村经常看到的蒲公英，微风一吹四处飘散。它全身都是宝，用它泡茶喝，清热解毒，利尿祛湿，很适合湿热体质的人，肝脏功能差的人常喝还能养肝护肝。
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醋泡姜
早上一碗小米粥，配上三片醋泡姜，微酸微甜微辣，开胃健脾，脾脏健康，湿气也就除了，而且姜是祛湿驱寒的，很适合寒湿体质的人。
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玉米须茶
玉米须被称为“龙须”，搭配山楂、决明子等食材，健脾祛湿，降三高、利尿排毒，是天然的养生茶品。
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葡萄干
夏天湿气重，易伤脾胃，中医认为，葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效，在炎炎夏日食欲不佳者，吃点葡萄干，健脾和胃。
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