早餐搭配指南，不愁早餐要吃啥

1

烤面包

东菱智能面包机

东菱智能面包机

烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。对大部分胃肠不好的人也都适用。早上配上一杯咖啡或是牛奶、果汁都可以，让你早上早餐吃好，精神上班。

2

咖啡

东菱家用咖啡机

东菱家用咖啡机

咖啡豆中的咖啡因会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，让早晨排便变得更加顺畅。早上一杯咖啡一块烤面包，营养早餐轻松搞定。自动式的泡制咖啡机，一次两杯，省时。

3

果汁

便携式榨汁机

便携式榨汁机

果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可以刺激食欲，有助于消化，作为早上的开胃食品是最好不过了，早上喝一杯可以补充身体所需的维生素和无机盐，搭一个面包、一个鸡蛋、两片火腿一点蔬菜沙拉，营养非常丰富哦。

4

豆浆

九阳家用豆浆机

九阳家用豆浆机

豆浆是很多人早餐的最佳选择，豆浆有很多养生功效，和非油炸食品搭配，能够带来充沛的营养。豆浆含有丰富的蛋白质，而蛋白质在淀粉的作用下，能与胃液充分发生酶解作用，使人体更容易吸收其中的养分。

5

鸡蛋

小熊双层蒸蛋器

小熊双层蒸蛋器

鸡蛋里面的蛋白质含量高，有研究表明，吃鸡蛋可以预防癌症、抗衰老、健脑益智、保护肝脏等。而且早餐吃鸡蛋的话能减少人的饥饿感，降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。水煮鸡蛋不油腻，营养不流失。

6

燕麦片

进口低脂燕麦片

进口低脂燕麦片

牛奶燕麦的宗旨就是DIY，爱吃的水果、坚果，或是蒸一些五谷类食材搭配，营养又快手，五分钟搞定早餐，低脂低糖又营养。