很多家长认为孩子吃零食容易食欲减退、蛀牙、肥胖。所以不许小朋友吃零食，但是没有零食的童年哪里叫童年呢？
你也不想每次回忆起小时候都是没有味道的记忆吧。而且，有些零食就非常适合孩子吃，只要控制好量，就有益孩子的健康。
一般来讲，适合小孩吃的零食中，坚果类食品是公认的健康零食。理由如下：
坚果如核桃、瓜子、花生、腰果、松子、杏仁、榛子等富含优质的植物蛋白，不饱和脂肪酸，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，对孩子的大脑发育有着良好的效果。
此外，坚果中含有的?DHA 和?AA 对视网膜的完善还有着促进作用。
小朋友的活动量大代谢比成人快，很容易在正餐前就产生饥饿感，这时候拿几粒坚果适量地给他们解馋，就会起到防止饥饿和补充营养的作用，也不会出现影响正餐进食的情况。
虽说坚果对小朋友来说好处多多，但是由于所含的油脂，蛋白质很多，不容易消化，所以要控制分量，不宜多吃。
有些小朋友可能会对坚果过敏，家长们最好循序渐进的添加坚果的量。
同时，5岁以下儿童食用建议将坚果磨碎混合在粥等其它食物中，避免呛入气管。
适量适度地食用坚果会在孩子的成长过程中发挥有益的作用。
下面为家长们介绍几款天然健康的坚果，非常适合家中小朋友食用。
Planters 美国绅士经典进口小蓝罐 496g
有着?111 年历史的美国老牌坚果世家出品，是卡夫亨氏旗下风靡全美的口碑?No.1 的明星坚果。美国原装进口，入口即能体验浓浓的美式风情，保留食材最纯正的味道，高标准的生产安全体系，让孩子吃的安心放心。
一抓一把嘎嘣脆，美味醇香且无壳，能够帮助小朋友充分地锻炼咀嚼能力。更有蜜焗、盐焗这两种适合小朋友的口味可选择，?5 款坚果混搭充分补充身体所必需的营养物质。
小罐包装方便携带，随时随地可补充小朋友的体力。
Planters 美国绅士盐焗进口大罐 963g
足足的分量很扎实，家有小朋友的必备款。这么大一罐儿小朋友能吃很久，并且里面有腰果、碧根果、扁桃仁、鲍鱼果及开心果，混合搭配浓浓的海盐香，非常适合小朋友的口味。
总之，是一款值得无限回购的零食。
Planters 美国绅士混合坚果仁多口味综合果干
酥脆的坚果配上酸酸甜甜水果干，让小朋友吃进一口就停不下来。而且这款完全可以搭配酸奶作为小朋友的早餐，让早餐变得更生动有趣。
更有蔓越莓、芒果、瓜子仁三种混搭口味供你选择，充分补充维生素。
Kirkland 柯克兰无盐混合坚果 1.13kg
无油无盐无任何添加，保留着天然的原有味道，对小朋友来说更加健康，让家长们无需为任何生产过程中的安全而担忧。不仅可以作为零食，也可以搭配绿色的蔬菜做成沙拉，十八般做法全方位补充小朋友成长所必需的营养物质。
Wonderful 万多福无盐开心果300g
无盐原味，不漂白，所以新鲜、放心。真正做到零添加，不添加任何调味料和添加剂，回归自然本质。
可以搭配面包果酱，也可放在酸奶里，还可以放在沙拉里，为小朋友的食生活添加各种点缀。
Seeberger 思贝格进口花色果仁 150g
高颜值，高营养，高品质。精选新鲜、多汁的水果和优质、可口的坚果，严格精确的质量监控生产系统确保每一包的精良品质。天然风干，自然美味，缤纷色彩，不添加糖以及任何香精，完全适合作为小朋友的安全零食。
关注微信
