医生和营养专家经常嘱咐我们要多吃膳食纤维补充营养维生素，但是那么多的营养维生素，你知道该怎么吃吗？盲目补充不仅没有好处，还可能适得其反哦。
那么我们今天就简单聊聊营养维生素该怎么吃吧。
一、 维生素C怎么吃
维生素C又称L-抗坏血酸，是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。它能维持免疫功能，促进矿物质吸收，并具备抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，所以具有一定的美白淡斑效果。
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美国进口emergen-c 维生素泡腾粉片，丰富的维生素c帮助维持身体正常的免疫系统，特别添加维生素d及贝塔葡聚糖和阿拉伯半乳聚糖，为身体关键营养。
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美国原装进口emergen-c儿童鲜橙味维C泡腾粉，丰富的营养维生素c结合B族维生素及多种电解质，健康科学的配方，帮助孩子提升抵抗力，维持免疫系统，补充精神活力。
二、 B族维生素怎么吃
B族维生素包括很多成员，B1、B2、B6、叶酸烟酸等，它是是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充。且B族维生素之间有协同作用，也就是说综合摄取要比分别摄取效果更好。
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Stresstabs/克补肝精抗疲劳成人b族复合维生素，来自台湾的B族维生素品牌，40年专注B族营养配方。科学的均衡配比，补充人体所需营养，每日两粒即可缓解疲劳能量满满。
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美国进口emergen-c益满喜鲜橙味维生素c泡腾粉，1000mg的高含量维C元素，特别添加7种B族维生素和电解质，健康科学的配方，提供多重营养元素，强化免疫功能的同时自然提升精力。
三、 维生素＋矿物质
矿物质和维生素一样是人体必需的营养元素之一，它不能提供能量，但却是构成我们机体组织的重要原料，所以科学合理的补充适量矿物质元素能帮助我们维持正常的机体组织。
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Stresstabs/克补+铁b族复合维生素，8种完整的B族维生素结合特别添加的微量矿物元素铁元素，在给身体提供能量补给的同时帮助养成健康红润的好气色。
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美国进口centrum/善存女士复合维生素，专为18－50岁现代女性研制。30种营养元素科学均衡的配比，5大维生素结合8种B族营养素，以及17种人体必需的矿物质元素，构筑现代女性的营养金字塔。
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