脱发是很多人的困扰，据统计，我国约有1.6亿人深受脱发困扰，其中有男性1.3亿。而且，脱发正呈现年轻化的趋势。三大门户网站联合默沙东公司，调查了万名网友发现，60%的男性在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁前出现脱发的比例达84%。这就意味着，90后已经开始秃了！
更为关键的是，每到秋冬换季，脱发厉害的人都感觉自己像一棵树，树在落叶，而自己却在掉发……
然而，树的叶子掉了还会长回来，你的头发呢？
其实，秋冬季脱发是换季的一种正常规律，只要每天掉发不超过100根，就是正常的生理性脱发。
秋冬季脱发的原因：
1 季节转换，气温由热变冷，人体新陈代谢变慢，头发营养供给降低。
2 气温下降，头皮毛细血管收缩，头发血液供应减少。
3秋冬季干燥，皮脂腺分泌油脂减少，保护作用降低，头发易干燥。
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避免秋冬季脱发困扰，我们该怎么办？
保证充足睡眠
建议患者按时睡觉，保证睡眠时间，提高睡眠质量，这样有助于改善脱发。
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避免长时间使用电脑
长时间用电脑，精神持续紧张，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良导致脱发。
戒烟
吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长，是引起脱发的危险因素之一。多项研究发现，吸烟者脱发发病率远高于非吸烟者。
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洗发别太勤
洗发太勤或太少对头发的保养来说都不好，一般隔天洗一次即可，洗发水温以40℃左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环。
避免精神压力
精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
往往精神压力过大，对肠胃影响是最大的，很多人都反应，压力过大更容易引起便秘等肠胃问题。
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减少染发、烫发
经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3～6个月。
饮食调节
秋季雨水逐渐少，空气湿度小，秋燥变成了中秋到晚秋的主要气侯特征，秋季又是肺金当令之时，稍有疏忽保健，易被秋燥耗伤，引发口干舌燥、肺热咳嗽、皮肤干燥脱落、毛发干燥。因此饮食应注意养阴润燥，不要暴饮暴食。
还要注意多补充素材，减少油脂过多的肉类摄入，及时补充适量的维生素。
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