很多人在进入中老年后，都说自己胆固醇偏高，需要降低胆固醇。那么，你们知道自己需要降低的是哪类胆固醇吗？其实，从医学上来说，胆固醇分为两种，一种是高密度胆固醇，另一种是低密度胆固醇，这两种是有较大区别的。
高密度的胆固醇，能较好地呵护心血管健康，对人体是有益，又被称为“血管清道夫”，而低密度胆固醇，会阻塞血管流通，容易导致出现冠心病等，是有害的，所以我们需要降低的是低密度胆固醇。平时，中老年人不妨补充多补充以下4类营养素，对于降低胆固醇的作用是不错的。
①维生素B3，又称为烟酸，是人体必须的维生素之一，有助于促进血液循环和增强胆固醇的代谢，从而有效降低血压，减少低密度胆固醇，同时对于保护肠胃健康，防止口臭或口角炎，以及维持皮肤弹性与活力等有积极的作用。
▼汤臣倍健牌维生素B族片
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这是一款复合型的维生素B片，能较大程度地补充人体内缺乏的各种维生素，相当的全面，采用的脂溶膜技术，能较好地包裹里面的营养成分，防止被氧化，让营养成分的活性更持久。
②维生素C，有助于加速胆固醇转化，帮助人体降低胆固醇，同时有助于提高人体免疫力，促进伤口愈合，抗老化，促进钙和铁的吸收率等。
▼天然维生素E加维生素C软胶囊
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这是一款组合装，既有维生素E，也有维生素C，两者都能较好地帮助人体提高免疫力，选用优质健康的原料，有较高的提纯度，能较好地保证胶囊的质量，让你更放心使用。
③类胡萝卜素，是一种抗氧化的营养素，对于减少低密度脂蛋白胆固醇，以及防止心血管疾病的作用是不错的，在防止氧化的同时，还能让高密度的胆固醇浓度升高。
▼康恩贝Rβ-胡萝卜素软胶囊
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这款类胡萝卜素，选用天然的原料，经过精心的提炼而成，有较强的生理活性，能为人体提供充分的营养，而且每一颗的含量很高，能达到较好的转化效果，从而有效转化成维生素A。
④膳食纤维，适量地摄入膳食纤维，能够较好地帮助人体排出体内的坏胆固醇，从而有效降低血液中胆固醇的含量与浓度。
▼汤臣倍健植物蛋白质粉
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这是一款植物蛋白粉，含有人体内必须的多种氨基酸，添加有磷脂，能有效帮助人体降低胆固醇，冲泡后，能闻到淡淡的清香味，而且口感相当的润滑细腻，符合大部分人的口感。
▼美国安利纽崔莱蛋白质粉
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进口的植物蛋白粉，含有多种植物营养成分，按照绿色配方，低脂肪，无添加，零胆固醇，很适合人体食用，而且粉质细腻柔滑，易溶解，也容易被人体吸收，能较好地缓解饥饿。
⑤钾元素，适量地补充该种元素，能较好地帮助人体降低血压，以及减少血管中的脂质附着，从而有效预防血管受损以及硬化。
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这是一款整合钾，有助于帮助人体平衡细胞中的钾和钠，对于改善高血压，降低血糖，保护心脏等有较好的作用，同时能够将人体内的葡萄糖转化成能量，更好地促进肌肉的伸缩。
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