早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择。奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，换句话说，即具有稳定情绪之作用。因此，在早上来一杯牛奶，可以让我们一早看起来精神抖擞、充满活力。
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全脂奶
全脂奶指的是脂肪含量是3.0%以上的液体奶。从补钙的角度来说，全脂奶，即我们常见的普通牛奶，蛋白质含量约3%，脂肪含量约3%，钙含量约120毫克/100毫升，并含有脂溶性维生素K、维生素A、维生素E等，是我们补钙的最佳食品之一。全脂牛奶中含有优质蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁等矿物质，好喝又营养，尤其适合少年儿童，孕妇和老年人饮用。
ALDI奥乐齐天然全脂牛奶
这款ALDI的全脂牛奶来自澳洲的天然牧场，纯正奶源，高钙好奶。自由放养每一头奶牛，健康奶源出产优质牛奶。从奶源采集到成品装，全程把控。
ALDI奥乐齐 澳洲全脂奶粉
这款ALDI的全脂奶粉取材澳大利亚南部奶牛场，巴氏杀菌保持原有口感，无添加不调味。每天一杯，营养呵护，富含钙和蛋白质等多种元素。
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低脂奶
低脂奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半左右，低脂牛奶为1.0% ~1.5%，优质蛋白质丰富。低脂牛奶对于成人来讲，并不仅靠牛奶来供应能量，往往偏重于牛奶所含的优质蛋白质，所以更希望牛奶中脂肪更少，成为低脂、脱脂牛奶。美国一项新研究发现，每天至少摄入一次低脂肪奶制品的人，与心脏病有关的肾功能削弱危险可降低37%。此外，牛奶中所含的蛋白质、维生素D和镁，对心脏有益。
Hochwald好沃得低脂牛奶1L*12盒
100%进口奶源，德国直采，全程有机无污染，完全不含添加剂防腐剂抗生素和激素，口感醇香奶味浓郁。
纽仕兰 低脂牛奶
这款新西兰低脂牛奶口感清醇不甜腻，营养成分非常丰富。采用先进的超高温灭菌技术，有效杀死牛奶中的有害细菌，保存牛奶的营养。
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脱脂奶
脱脂奶是把一种把正常牛奶的脂肪去掉一些的，使脂肪含量降到0.5%以下的奶制品，脱脂奶的脂肪含量还不到普通牛奶脂量的1/7。脱脂奶适合肥胖人、老年人使用，它在营养价值方面会丢失一些脂溶性的维生素。
ALDI 脱脂奶粉
这款ALDI的脱脂奶粉取材澳大利亚南部奶牛场，巴氏杀菌保持原有口感，无添加不调味。每天一杯，营养呵护，富含钙和蛋白质等多种元素。
安佳脱脂纯牛奶
这款安佳脱脂牛奶轻盈减热量，减少95％脂肪，健康低热量，甩开负担，悦享生活。脱脂不脱味，3.6克蛋白质，带来醇正好口感，脱脂牛奶也能如此好喝。
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