美食家蔡澜说：“早餐，是身体上的营养；夜宵，是精神上的营养。”宵夜对我们来说，就是深夜里的那一点点，却又不可或缺的美味，好像只有尝上一口，才能乖乖去睡觉。
吃不吃宵夜？这简直是个世纪大难题，吃吧，愧疚感即刻产生；不吃吧，就是自己的胃过不去，灵魂像受到打击。当你陷入这种想吃甚至不得不吃的情况下，怎么吃才能既拯救了灵魂，又不致于胖到内心难安呢？
1.解馋不胖之水果篇
水果可以说是轻食界的王牌了，酸酸甜甜的口味，最能解馋解腻，特别是随着年纪的增长，新陈代谢渐渐慢了下来，在馋嘴的夜晚，来份水果沙拉、水果拼盘，好吃又健康，而水果里的糖分，更能让你空腾腾的胃轻松撑到入睡。
2.解馋不胖之蔬菜篇
说到宵夜桌上的蔬菜，脑子里浮现出的可能是烤韭菜、烤娃娃菜、烤茄子等等各式烧烤类的蔬菜，当然，这些都是非常诱人的美味，但宵夜一旦走近烧烤摊，就一定不止是吃这些蔬菜，肯定会忍不住吃烤翅、烤生蚝、烤鱿鱼等等各种肉类，这样一来，吃爽之后一定就会陷入愧疚中无法自拔了......
而且烧烤类油多、热气，不如换种吃法，像这种微波炉茄子，自己在家就能做，简单又美味，吃起来还有吃肉的感觉，简直不能再完美了。
1.解馋不胖之面食篇
无论是开着空调披着大棉被的夏天，还是冷风袭袭的秋冬，暴风吸入一碗面，那份满足感永远是值得享受的。比起用开水几分钟解决的即时泡面，自己添肉加菜，做出来的面，吃起来特别香！
当然，面食不止于面条，可别忘了咱还有各种馅儿的饺子呀。深夜里，你最想吃哪种馅儿的饺子？蒸、煎、煮，想吃哪种也随你挑，关是挑好就已经很有满足感了~
4.解馋不胖之广式小点心
提到奶黄包、叉烧包、糯米鸡、肠粉、萝卜糕、烧麦......你一定会想到广式早茶，但这些点心因为太大众、太好吃了，所以很多宵夜里也会出现它们的身影，款式多样，解馋饱腹又健康美味，也是宵夜里的不错选择。
5.解馋不胖之饮品篇
吃完宵夜，擦擦嘴，总觉得缺了点什么？原来嘴干舌燥的，不干一杯，都没法好好睡觉了。说到“干”，别就想着喝酒，酒喝多了毕竟伤身，不如试试新的宵夜搭档。
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可口可乐新推出的可口可乐“鹿”音瓶，一样的口味，不一样的畅饮体验，瓶盖处的鹿角造型十分独特，它可是Wuli鹿晗欧巴代言的新产品哦，不仅可以享受经典可口可乐的冰爽口感，夜深人静的时候，还能听到鹿晗为你录制的独家音频，足以幸福地入睡了。
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觉得可口可乐糖分偏多的宝宝，不妨选择零脂、零卡、零糖的减脂可乐，光听名字已经觉得喝了也能瘦了，绝对是摆脱易胖烦恼的强大新装备，吃完宵夜，畅饮一番也能安心去睡觉，对任何人群都友好，真是宵夜好拍档。
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热量不高又能解馋，酸奶比起牛奶来说，酸甜的口味和细腻的口感，是更适合作为宵夜搭档的饮品。特别是选择水果蔬菜作为宵夜的宝宝，可以与酸奶混着吃。而且酸奶有助消化功能，吃完油腻的美食后，酸奶就是很好的选择，解腻效果显著。
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高颜值的巴黎西柚味气泡水，0卡无糖的配置，满足“不胖”的需求，天然的矿泉水中，散发出淡淡的西柚味，摆脱单调感，加上有气配置，轻松带出清爽口感，一口喝下去，舒爽畅快。
虽然“不胖”很重要，但在很想很想很想很想吃某一种东西的夜晚，能享受到美味的那一刻，我觉得是更重要的，这样的情况下，那种美味会变得更好吃，那份满足感，值了。如果在深夜真的很想很想吃某种东西，那就吃吧，别压抑自己的天性！大不了早上起来跑多几圈~
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