更年期的到来是女性步入衰老的开始。更年期不是一种疾病，更像是人生的一个过渡时期。更年期的保健可以提高老妈生活质量，重视更年期预防保健工作，让老妈及时科学的预防更年期综合征。
更年期妇女的体内骨组织合成代谢下降，因此很容易发生骨质疏松症状，增加骨折的发生率。除此之外，更年期妇女每日摄取1000mg的钙质，可以使血压下降约6%。钙质还能维持神经、肌肉的兴奋度。
选择天然的钙源产品，安全健康，而且吸收率高，比较适合免疫力急速下降的更年期妇女。更年期钙质流失的速度很快，所以我们在选购钙质产品的时候，一定要关注产品的钙含量，根据自身每日所需来选择合适的钙质保健品。
Schiff舒钙软胶囊
专注于骨质健康的营养专家Schiff，更年期中年维生素D钙，更有利于强化骨骼，高效吸收。小分子的液体钙设计，以游离形态存在，更易于人体的吸收，吸收率高达40%。
Schiff Move Free软骨素绿瓶
源自美国专注于生命活力骨关节健康专家Schiff Move free，有效的预防更年期风湿性关节炎、骨质增生以及骨质疏松症状。维骨力成分催生关节滑液缓解疼痛症状，同时促进软骨生成增加骨质骨量，延缓关节的老化。
来源于深海的磷虾油，富含着丰富的OMEGA-3脂肪酸，被并称为“血管清道夫”，可有效的降低更年期人群的三高症状。而且DHA成分可有效的改善更年期健忘症状，并且磷虾油还有强效的抗衰老虾青素成分。
挑选磷虾油应看清是否来源于无污染的海域。其次就是DHA纯度越高说明磷虾油的功效越强。除此之外，含有天然虾青素的磷虾油，更易于被人体吸收利用。最后我们应优先选择没有腥味、吞服方便的磷虾油胶囊，更方便老妈服用。
Schiff Move Free磷虾油胶囊
始于1936年来自美国的健康营养专家Schiff，来自南极深海黄金磷虾油， Omega-3脂肪酸辅助改善心血管问题，提高自身免疫力。富含磷脂，辅助人体更好的吸收omega-3营养成分。而且天然抗氧化剂虾青素可延缓细胞衰老。
德国双心磷虾油胶囊
德国百年保健品牌Doppelherz双心，高含量的磷虾油胶囊源自于纯净南极海上牧场，强健更年期人群的脑力，预防老年痴呆，而且高含量的虾青素可以有效抗氧化，延缓衰老。并且作为血管清道夫可以降三高，保护心脑血管。
更年期妇女体内的雌激素水平会持续降低，雌激素水平过低会引起不适感并且会影响情绪，更易怒易心情低落。而大豆异黄酮与雌激素有着相似结构，能起到雌激素的作用，还能影响激素的分泌。
选择大豆异黄酮产品有一定的技巧，因为其原料为粉状，所以水溶性和脂溶性都不好，所以选择液态溶剂产品很不科学，而胶囊类或者片装的异黄酮产品更科学合理。如果是肠胃功能不好的人群，最好选择片装产品。
CTOMI异黄酮软胶囊
新西兰膳食营养品牌CTOMI，卵巢保养的秘密大豆异黄酮胶囊，有效的逆转肌肤年轻，延缓更年期衰老的速度。而且天然雌激素，可有效调节更年期的月经。每天一粒，可以平衡孕酮，改善多囊卵巢症症状，适合乳腺增生、子宫肌瘤人群服用。
GNC大豆异黄酮胶囊
GNC的这款大豆异黄酮胶囊，100%非转基因用心呵护更年期女性的健康。大豆异黄酮可以弥补更年期女性雌激素分泌不足的缺陷，而且黑升麻成分可以抗菌降压。同时鼠尾草有效的强化神经系统。
更年期老妈们除了以上几类产品作为日常保健，还应该注重日常的饮食，多吃蔬菜粗粮，还要控制高脂肪和糖类的摄入，让更年期过得也开心和谐。
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