人们每天都要喝水，这件看似平常的事，其实还有许多学问，比如怎么喝才能达到预想的效果，这是有讲究的。中医讲，身体排毒是每时每刻都在做的事情，如果水里加点料，排毒效果会翻倍。
黑芝麻
黑芝麻中含有丰富并且天然的维生素E，这是一种抗氧化剂，日常多补充这些物质能够起到美颜润肤的作用。
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黑蒜
黑蒜中富含SOD、多酚和维生素，并含有许多抗氧化成分，是纯天然的美容佳品。而且食用黑蒜还有延缓衰老功效。
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石斛
人体进入中年后，由于体内的阴液日益减少，从而加速了皮肤老化，使之变黑或变皱。铁皮石斛含有的黏液质，对人体皮肤有滋润营养作用。
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皂角米
皂角米的植物胶质浓度很高，泡发后，就会溢出浓浓的植物胶原。非常容易吸收，即补充植物蛋白。搭配桃胶食用，口感更好，营养加倍。
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银耳
银耳富有天然植物性胶质，具有良好的滋阴润肺的效果。作为“菌中之冠”，银耳和红枣一起炖，养颜排毒的效果更佳。
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红枣
红枣中含有的多种维生素，可以帮助我们补气益血，滋肾固精。它含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，促进激素分泌。
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