饮食过量又缺少运动是大部分人长胖的元凶，而这种体质的肥胖大多是虚胖，虚胖想瘦下来还得对症下药效果才会更明显，节食或是疯狂的运动难坚持也不能帮你甩掉虚胖和浮肿的身材，下面就一起来看看什么是虚胖，要如何做才能更快的瘦身！
虚胖体质的人吃得不多，但很容易长肉，而且肉肉一抓一大把不紧实，还容易疲劳，睡眠不佳等，虚胖是身体亚健康的一种表现，要尽快甩掉虚胖才更有益健康，而下面这三个妙招就是对付虚胖体质最好的方法！
1、饮食清淡
饮食口味重是导致虚胖水肿的重要原因，偏爱油腻刺激的食物的人通常都是水肿虚胖体质，想要瘦身减肥就要从发胖的源头开始杜绝，饮食清淡少油少盐是瘦身的基本。
2、适量运动
适当的运动有助促进体内新陈代谢也能促进身体排毒排汗，还能改善亚健康让你拥有好睡眠，而且它有助脂肪的燃烧。
3、多吃能利尿消肿，祛湿排毒的食物
虚胖水肿体质大多是体内囤积了太多的水份和毒素导致的，所以适量的吃些有助祛湿排毒，利尿消肿的食物也能让你尽快的赶走虚胖体质，快速的瘦下来哦。
【复合果蔬酵素粉】
Dr.Herbs/禾博士 发酵复合果蔬粉120g*2盒 水果酵素 60种天然蔬果
选用台湾进口的60多种天然果蔬作为原材料发酵制作而成的复合果蔬酵素 粉，口感酸甜，果香浓郁，它具有快速分解油脂和调理肠胃促进排毒的功效，好喝又营养，每天来一杯快速瘦全身，如此美味又天然的食物妹子们记得为自己囤积点哦。
【B族维生素片】
Dr．Herbs/禾博士 B族维生素片 0.55g/片*100片多种B1B2B6C
代谢迟缓同样会引发肥胖，而导致代餐迟缓大多是身体缺乏维生素B族而导致的，所以宝宝们减肥时记得为自己补充足量的维生素哦，能预防发胖还有助促进体内脂肪，蛋白质，糖份等转换成热量加速瘦全身。
【青汁粉】
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色泽青翠，口感清新的青汁粉是最佳的排毒瘦身饮品哦，富含丰富的膳食纤维能均衡营养又能促进肠胃蠕动排毒，好喝又天然健康，它由新鲜嫩嫩的麦苗研磨制成的，搭配上酸奶一起冲泡口感更佳哦，爱美的MM们还可以用它来调制面膜。
【红豆薏米粉】
老金磨坊方 红豆薏米粉薏仁粉 代餐粉五谷杂粮粉早餐冲饮营养食品
红豆能利尿消肿还能补血美白肌肤，而薏米则能祛湿排毒，两者搭配采用低温烘培研磨制成的代餐粉，是虚胖人群最佳的代餐粗粮，口感细腻又浓稠，浓郁的红豆香味令人回味无穷，多吃也能让水肿虚胖的身材自然的小一圈。
【冬瓜荷叶茶】
JaniMani冬瓜荷叶茶纯干荷叶玫瑰花茶袋泡茶包大肚子花草茶叶天然
冬瓜荷叶搭配决明子玫瑰花等制成的茶饮，入口清新回味甘醇，淡淡荷叶清新与玫瑰的香味融合美妙极了，它具有降脂瘦身和利尿排毒的功效，非常合适休闲时或是饭后冲泡饮用，令口气清新更能远离 水肿虚胖。
【燕麦片】
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富含丰富膳食纤维的燕麦不仅能加速脂肪的燃烧也是促进肠胃排毒的好食物，这款来自澳洲的天然燕麦片经过低温烘培而成更好的保留了它的营养又能冲泡即食，入口细腻香滑，搭配上坚果仁水果粒口感会更佳哦，下午茶吃它让你轻松甩脂肪。
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