美食没有罪，关键是看你怎么选择。选择正确的吃食既能为你提供长时间的能量和身体必需的营养物质，又不会增添额外的热量，加重你在健身房的负担，而且还会使你的饮食变得更丰富多彩哦~
饱腹感强 魔芋玫瑰花派
大家知道蒟蒻是啥吗？就是我们常说的魔芋！！最初知道 蒟蒻果冻，是在边惠玉的一本书里，她推荐的蒟蒻果冻。
福霖低卡魔芋面 蒟蒻魔芋结面条 魔芋面350g*3包方便即食代餐面
一袋130g的蒟蒻果冻可以维持4个小时的饱腹感，非常适合明明要保持身材却嘴馋爱吃零食的小女生！
魔芋的减肥功效大家应该都知道，因为富含膳食纤维，遇水能够膨胀，带来很明显的饱腹感，是最好的代餐产品。将云南的玫瑰花与魔芋相结合，绝对是颇具艺术魅力的花卉佳肴，闻得到的花香，吃得到的花瓣。
有蝉 魔芋紫薯水果坚果燕麦片代餐粥 红豆薏米饱腹代餐粉辟谷餐
膳食纤维 魔芋饼干
全麦食品含有复合碳水化合物和丰富的膳食纤维，这些物质只要吃少量就能为你迅速提供能量而且能保持较长的时间。添加了魔芋成分，纤维更加丰富，让你不挨饿，不忌口，轻松科学的就能得到饮食控制。
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营养价值高 全麦面包
全麦面包之所以较有营养价值，是因为比起一般面粉，它经过的加工程序较少；加工步骤越少，能保留的营养价值越多。而且不添加任何的油分、蔗糖和香精，所以更加健康，也是轻食主义的首选哦~
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纯麦无添加 全麦饼干
让吃没有罪恶感！瑞典进口Leksands红马全麦脆饼干，纯麦制造，无添加蔗糖和油脂，人工香料及防腐剂，传统制作工艺，荣获“瑞典之印”荣誉，以及绿色钥匙孔健康食品标识认证。
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热量更低 脱脂无糖酸奶
市面上常见的酸奶种类虽比较多样，基本都不是纯粹的原味酸奶，比如加了果粒的甜味酸奶，根据脂肪含量分为低脂或是全脂的，以及添加蔗糖的等等等等，这些都会使酸奶的GI值变高，卡路里增加，额外增加不少热量摄入！
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而这款全脱脂无蔗糖，热量更低，但是因为脂肪接近没有了，所以口感更淡。如果接受不了这种酸奶的口感，也可以选择脱脂酸奶或无糖酸奶，卡路里含量也会低于普通酸奶。
更低脂肪 脱脂牛奶
“每天一杯奶，强壮中国人”这句口号想必大家不会陌生，尤其是减脂期间，喝牛奶只喝脱脂牛奶是很多人做出的选择，由于更低的脂肪含量，同等量的脱脂牛奶的热量往往比全脂牛奶低30%左右。
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愉悦心情 纯黑巧克力
生活再多不如意，不如来块黑巧克力，既可以愉悦心情还可以减肥。“巧克力”和“减肥”似乎相互矛盾，然而黑巧克力也含有更多的可可脂，作用是抑制食欲，让你产生饱腹感，从而摄取更少的热量，达到减肥的目的。
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有益脂肪 混合坚果
很多人认为坚果脂肪含量高，热量高，吃多了长肉发胖，基本上是谈坚果色变。坚果虽然含有脂肪，但却是属于不饱和脂肪，适当的摄入不饱和脂肪类食物对维持身体健康和健身减肥都有很好的促进作用哦~
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