减肥的要领：管住嘴迈开腿。话虽然是这么说，但是不能就这样子放弃美食嘛。只要运动量跟上的话，美食和减肥不冲突。但是大多数情况是管不住嘴又迈不开腿，这就导致很多人上班以后体重剧增，体型也从西施变成了杨玉环。（小编我就是(╥╯^╰╥)）
于是乎所有的吃货都想：有没有一些美食，既好吃又吃不胖呢？小编带着这样的疑问仔细翻阅了一下资料，真的让我找到了一些呢。下面就让我把这些福音传播给广大吃货们！
【红豆薏米粉】
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在大家的印象里，红豆薏米粉就是用来祛湿的，其实不然。红豆薏米粉里不止包含红豆和薏米，还有莲子、枸杞、燕麦、茯苓等等，富含多种维生素矿物质。长久食用，不仅能祛湿，还能补气益血、减肥瘦身、美容养颜！而且本身味道非常鲜美，想要减肥可以考虑一下哦。
【坚果水果燕麦片】
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燕麦片一直受大家欢迎，特别是澳洲大燕麦，搭配上多种水果坚果，科学配比，富含膳食纤维和维生素，补充人体所需营养。同时膳食纤维起到滑肠、通便、排除毒的功效，让人在不知不觉中慢慢减肥。
【手撕面包全麦】
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为什么要说是寿司全麦面包，而不是手撕面包呢？因为全麦面包中膳食纤维含量比普通手撕面包高，同时全麦面包卡路里比普通面包的低。而且膳食纤维能够很好的排除体内毒素，起到减肥的疗效。早餐搭配一杯牛奶，营养又健康。
【黑芝麻核桃粉】
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黑芝麻核桃粉含有丰富的维生素以及微量元素，药食同补，对人体非常有益。晚上喝一杯还有助于睡眠，如果能够长期食用，效果更显著。切记，一定要选择低糖或无糖的，这两种的口味可能稍微差一些，但是不会让亲们发胖啊。
【玉米棒】
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玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍！前面我们已经说过很多次了，膳食纤维能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄并把有害物质带出体外。可以说，玉米是被我们忽视的一种减肥良药！玉米的吃法多种多样，推荐玉米粥、玉米汁、玉米蛋花汤，好吃不长肉！
食物减肥只是一种辅助，最主要的还是迈得开腿，管得住嘴！生命在于运动，只要多运动，少吃一些垃圾食品，根本不用担心自己的身材和健康！
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