随着现今生活水平的提高，各种疾病也相继出现，素菜粗粮也随之成了人们备受推崇预防疾病的精品， 然而哪些，素菜杂粮，对人的身体真的起到作用呢？小编搜集了一些营养健康方面的小知识，加以总结规划，今天就贡献给大家吧！
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长寿“第一汤”
海带豆腐汤
嘴尚鲜 海带干货宁波舟山自晒海带丝干头结昆布厚500克野生
精挑细选，纯绿色无任何添加，可直接食用。
豆腐与海带的搭配，算是珠联璧合， 海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助身体排出毒素。
长寿“第一肉”
墨鱼
【天猫超市】东海墨鱼（冻乌贼）200g 冷冻海鲜 东海特产
东海自然野生，活补急冻，新鲜肉嫩，肉质厚实饱满！
墨鱼可以说全身是宝，不但味感鲜脆爽口，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。 每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。
长寿“第一杂粮”
红薯
彼思 农家小香薯番薯 现挖黄心板栗紫薯临安地瓜新鲜5斤
农家时令自然种植，日照充足，新鲜采挖，软糯香滑。
红薯又名山芋、地瓜、甘薯等，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。
长寿“第一豆”
黄豆
【天猫超市】盖亚农场有机黄豆450g搭红豆绿豆东北五谷杂粮
东北有机黄豆，零污染，零添加，非转基因。
黄豆享有“豆中之王”的美称，每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议。黄豆富含多种营养素，对健康的贡献更是“不可斗量”。
长寿“第一坚果”
花生
沙土吊炉花生1000g*2奶油蒜香山核桃味带壳水煮红皮花生
沙土吊炉花生，严格挑选，香酥脆爽
花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。
长寿第一“食物药”
山药
怀府人家正宗新鲜温县农家铁棍怀山药5斤河南特产焦作铁杆淮
初秋，开挖新鲜无比，基地直接发货。
山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。山药能补五劳七伤，有去凉风，镇心神，安灵魂，补心气缺少，开达心孔，多记事的功效与作用。
长寿“第一补”
枸杞
百瑞源宁夏枸杞子中宁苟杞构枸宁夏构杞特级500g
宁夏特级枸杞，干净无杂质，多糖味鲜。
《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿。”
温馨提示：嚼枸杞时要注意，数量上最好减半，否则容易滋补过度。腹泻的人忌吃，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞最佳。
长寿“第一粥”
燕麦小米粥
【天猫超市】盖亚农场小米燕麦900g有机黄小米五谷杂粮健康粥
盖亚农场有机粗粮，光照充足，充分汲取自然精华，营养更丰富。
燕麦粥是有名的 “长寿粥”，很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦的医疗价值和保健作用已被古今中外医学界所公认，燕麦可以有效降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病等多种功效。小米同样也有很好的食疗功效，它不仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。
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