都说多喝牛奶可以长高个健机能提高智力，所以很多人在青年时期就被爸爸妈妈抓着喝牛奶，在上学的时候更是每天一瓶奶不落下。
不过牛奶确实对人的身体有着健康影响，不过现在市面上的牛奶品种多种多样，光是纯牛奶就有很多种品种。喝了这么多年的纯牛奶，你对它们的种类又有多少了解？现在我们就来深扒一下牛奶吧。
一、 牛奶的营养成分
牛奶的营养价值很高，里面含有的矿物质成分也很多，要知道，牛奶可是我们人体钙物质的最佳来源。
组成人体蛋白质的氨基酸有20多种，其中有八种氨基酸是人体所不能合成的，而牛奶中恰恰含有这些氨基酸，现在知道牛奶对于我们人体蛋白质的重要了吧。
牛奶对于中老年人来说牛奶中的胆固醇含量比许多动物的还要少，老年人常喝牛奶不仅不会造成胆固醇偏高，还能补充日常人体的所需营养成分。
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多种人体必需氨基酸的添加可以更好更健康的带给你身体所必须的营养成分，让你的身体更加健康有力。
二、 牛奶种类
喝了这么多年的纯牛奶，想必大家也没怎么真正的去了解一下牛奶的种类吧，大多数都是挑选放心品牌和喜欢的口味。
全脂牛奶指的是脂肪含量为百分之三，虽然比其他种类的牛奶脂肪含量要高，但是大部分的维生素成分都隐藏在了脂肪含量里面。如果把脂肪都去掉的话特别是对孩子的发育会产生不利。而且脂肪含量还有一个作用就是脂肪含量越高，牛奶香味越浓，这也是为什么很多人都比较喜欢喝全脂牛奶的原因了。
德国原装进口萨克森全脂牛奶
全脂的成分元素可以带给你人体所必须的维生素成分，而且香浓的牛奶香味让你的口感更加甘甜回味。
低脂牛奶所含的脂肪量是新鲜牛奶的一半，对于成年人来说并不仅仅只靠牛奶来提取能量嘛所以对于这种低脂牛奶相对于更倾心一些。不过对于孩子和部分成年人来说低脂的牛奶感觉就像在喝清水一般，没有牛奶香味，所以低脂牛奶的销量并没有全脂的好，但是对于一些在控制体重的人群来说倒是可以尝试。
乐荷有机低脂纯牛奶
低脂的含量不会对你的肥胖带来多大的负担，虽然脂肪含量少，但是人体所必须的维生素还是暖心的添加在了里面，所以不用担心维生素摄取量不足。
脱脂牛奶并不是指完全没有脂肪量，而是脂肪量相对于其他两种牛奶来说更少一些或几乎没有，所以这一类的牛奶更适合大部分人群。像这种脱脂牛奶对于高血压患者更加合适一些，对降低血压有着一定的作用效果。
风车牧场荷兰进口脱脂牛奶
脱脂的种类对于减肥或者高血压人群来说再合适不过了，但是脱脂并不代表脂肪中含有的维生素等营养成分消失了，只是以单独的方式重新添加在了牛奶中，所以可以放心饮用。
低温牛奶也叫巴氏杀菌乳，主要是以巴氏杀菌法加工而成的，需要低温冷藏，而且保质期也比较短。因为低温牛奶教工温度较低，所以最大程度的保持了牛奶的纯正口味和营养成分。不过低温奶与常温奶相比，对于钙的吸收率和蛋白质的功效，并没有多少区别，所以担心营养成分区别的可以放心。
美丽健新鲜巴氏杀菌低温奶
香浓的牛奶味道与口感带给你极致的回味体验，虽然采用了巴氏杀菌法，但是里面人体所必须的营养成分还是存在的，不用担心营养摄取不足。
三、 牛奶注意
1. 不要喝生奶，如果要喝新鲜的牛奶的话最好要加热一下，避免里面的细菌进入你的绳梯带来健康威胁。
2. 牛奶中的蛋白质大部分为酪蛋白，当牛奶的酸碱度在4.6以下的时候会发生凝结沉淀，很难被消化而导致腹部不适，所以在牛奶中不要加入果汁等酸性饮料。
3. 牛奶和巧克力不能同吃，有些人为了口感会在牛奶里面加入巧克力，这样放置的话会使牛奶中的钙和巧克力中的营养成分都不能被人体吸收，说白了就是白喝了。
4. 不能多喝冷牛奶和高温牛奶，里面的营养成分会发生沉淀，不容易被人体吸收。
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