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百补食为先
俗话说药补不如食补，秋季天气转凉，而且十分干燥，如果没有做好相关的饮食调理，皮肤很容易由于秋风的侵袭而变的粗糙，不过也不需要太担心啦，秋风来了，我们也有妙招！
红枣夹核桃仁
对大部分人来说，秋天容易引发身体虚弱等症状，比如手心出汗啦，这时候呢，尤其女生，日常吃一些红枣夹核桃是最好不过了！红枣本身有天然维生素丸的美誉，再配上核桃，美味又滋补哇。
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内外兼补，赶走秋燥
入秋后,尤其是进入中秋以后，天气多是艳阳高照，但行走在外面，虽然凉快，却发现人也容易变得干燥，感觉自己像一片快被风干了的小鱼皮。因此保护皮肤，锁住水分不仅要靠护肤品，还需要内服来配合双管齐下噢。
宁夏枸杞
多多补水不能只限于面膜等护肤品，还要内外兼修！在很多养生专家的眼里，常年占据榜单出镜率最高的非枸杞子莫属,枸杞子外表鲜红，非常的漂亮夺目，受到很多人的喜爱，能够很好的滋补精气不足的情况。
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秋天照样甜蜜到底
秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水允人体同样缺少水分。但是光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方:"朝朝盐水，晚晚蜜汤。
秦岭土蜂蜜
也就是说，喝水也是要讲究方法的哦！如果只是一味的喝水，很可能适得其反，但是在里加一些蜂蜜的话，就会事半功倍哦！蜂蜜这种对任何年龄都有益处的存在，简直就是秋天补水的法宝呀有木有！
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养颜养身一样都不能少
秋天呢，其是进补的最好时机，经历盛夏的喜好冰冻食物期，初秋时人的脾胃开始逐步的恢复食欲，所以不宜食用过于油腻的食物。 当然我大中华美食数不胜数，一年365天顿顿变着花样进补都不带重样的。
印尼燕窝碎
燕窝碎在很多印尼也是国宝呢！尤其现在燕窝碎在国际上的地位越来越高，很多国家也用它来作为友好的礼物赠送呢。当然对女人来说，在秋天吃一些燕窝碎，不仅可以滋补身体，更重要的是可以美容皮肤哦！
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和贴秋膘划清界限
虽然秋天是滋补的好时机，民间贴秋膘的说法也是让很多爱美的女生望而却步！秋季又确实是人最容易长脂肪的季节。这是因为立秋之后，天气慢慢变冷，人的新陈代谢也会慢下来，所以调理饮食方法至关重要！
加州巴旦木
想一边养好身体一边可以继续保持身材，那就吃一些坚果类食物吧！如巴旦木等坚果类小零食，随身携带一些巴旦木，不但可以随时随地补充能量，还不用担心脂肪过高的问题，一举两得何乐而不为呢？
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生活要健康更要享受
关于美食呢，自然是一百个人里面会有一百种答案啦。但若是养生美食，那就大大不一样咯。不仅要能够吃的嗨皮，更要健康才是最重要的！若在增加一丝丝情调，那就最好不过啦！
气泡双支葡萄酒
在秋乏忙碌一天之后，品一杯红酒放松身心，在享受美味之余，吃出健康，成为真正懂得生活的艺术之人。而且小酌红酒，对于各个年龄层都有帮助，尤其对女性的皮肤，长期饮用的话更有保养滋润的效果呢！
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