所谓“一白遮百丑，一胖毁所有”
很多女生都希望自己皮肤白白嫩嫩的， 但是又怕那些吃药变白带来的副作用，毕竟我们还有很多大事还未完成！
给大家介绍这款美白养生羹---- 银耳薏米百合红枣羹
食材薏米、 银耳、百合、红枣
做法：1.薏米、银耳用冷水浸泡1小时，2.银耳泡发后剪去根部，大块的银耳可以剪成小块所有材料洗净入锅，加适量清水，3. 高火2个小时，低火2个小时，煮起来的东西超糯，很好吃，如果你比较喜欢有奶味，可以出锅的时候加点奶粉 。
如果不够甜，可以加点老冰糖。如果你喜欢莲子、枸杞、雪莲子也可以一起丢进去！ ?也可以盛出来后放点水果点缀一下，你开心就好喽 ~食材的功效
1. 薏米：增强肾功能，并有清热利尿作用；常食薏米可以保持皮肤光泽，改善肤色；薏米含有丰富的水溶性纤维，可以降低血脂肪、降血糖。
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2.银耳：清热健胃，护肝解毒，通便，滋阴润肺，提高免疫力，具有抗肿瘤效果。
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3.百合：养阴润肺，清心安神，美容养颜。
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4.红枣：补气补血，疏肝解郁，养血安神，平喘抗过敏，美肤抗衰老。
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#这样吃会美白# 希望你们也都美美的~
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