老话常说：“湿是万病之源” 。湿气刚刚入侵，会让人感觉睡眠严重不足，浑浑噩噩全身无力。到了后期， 则会侵入骨节之中，风湿、关节炎基本都是湿气导致的。
祛湿的方法有很多，像刮痧拔罐，有氧运动等，都有助于排湿。但是对于吃货来说，最关心的就是有没有美食可以排湿。下面小编就给亲们介绍几款可以祛湿的美食。
【玉米】
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洗干净的玉米带着玉米须子一起煮水，煮出来的水不要倒掉，这个叫做“龙须水”。都具有排湿、健脾益胃、利水渗湿的作用。玉米做法多种多样，推荐玉米排骨汤、玉米粥、玉米饼。做法简单，保留食材营养，让你排湿美食两不误。
【薏米仁】
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薏米味甘淡，是常用的祛湿食疗药材。薏米红豆粥 、地瓜薏米粥、赤小豆薏米粥、薏米红枣粥等等，是平时最常见的祛湿品。搭配其他食材一起吃，味道好，而且祛湿效果更佳，是祛湿的上好选择。
【山药】
怀康温县铁棍山药河南焦作怀淮山5斤正宗山约新鲜铁棒铁杆土特产
山药补脾，可以间接排出体内湿气。山药吃法很多，清炒、炖菜、甜点、蘸白糖等等。山药选择铁棍最佳，属于药食两用，比普通的家用山药更好 。
【芡实】
肇庆芡实米鸡头米茨实 新鲜欠实开边芡实干货500g
芡实可以去除体内湿气，让机体获得轻松，消除困倦感。还能补脾益肾，增强机体功能。搭配莲子，薏米等煮粥，祛湿效果更佳！
【燕麦】
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燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，以达到祛湿排毒的作用。早上将蒸熟的燕麦打成汁，配合水果坚果等，祛湿效果更好哦。
以上就是比较好的祛湿的食品，食补只是一个小部分，不能除根。归根结底，祛湿还是要从根源上解决问题，平时的保温，注意锻炼才是关键。
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