天气越来越冷，很多夏天活跃的动物都开始囤积粮食准备冬眠了，或许南方小伙伴并没有感觉到冷，但是北方地区已经有零下的温度了。是时候来点高热量的坚果了。
【开心果】
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开心果吃起来脆脆的，香香的，略微带点甜味 ， 据了解，开心果中含有丰富的维生素 ， 好处之一就是能够补充人体所需营养，并且还会对身体起到很好的滋补作用。
【碧根果】
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碧根果跟山核桃属于一类，其中所含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，所以碧根果也具有相当好的补脑益智效果。碧根果最适合脑力工作者，尤其是白领女性。
【夏威夷果】
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夏威夷果果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味， 含油量70%-79%， 还含有丰富的钙，磷，铁，维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸。
【松子】
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松子中所富含的不饱和脂肪酸以及矿物质，像磷、铁等，对于软化血管、增加血管壁的弹性都有一定的好处。
【核桃】
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核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能
【榛子】
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榛子当中含磷量比较高，磷是人构成骨骼、牙齿很重要的成分，是身体必需的物质。榛子当中钾、铁含量也很高，可以抵抗疲劳，增强体质。
【巴旦木】
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?巴旦木富含脂肪，蛋白质，淀粉、糖以及少量维生素和人体不可缺少的18种微量元素，比同重量的牛肉高六倍。
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