喝茶有讲究，你也可以延年益寿

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喝茶功效

为什么这么多喜欢喝茶？除了是习惯之外，更多的是喝茶具有养生作用。茶叶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果，可以延缓衰老，丰富的维生素和氨基酸，可以清油解腻，帮助人体清理毒素。

西北的群众喜欢枸杞，在泡茶的过程中加入一些枸杞可以起到可以增强体质，同时补肝肾、强壮筋骨、润肺明目，美白肌肤，提高睡眠质量的功效。

宁夏枸杞子

宁夏枸杞子

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喝茶礼仪

客来敬茶是中国人日常交往的礼仪，“酒满茶半”是喝茶的礼仪。喝茶具有地域性，每个地方的喝茶礼仪和习惯都不一样。比如如北方人喜欢饮香味茶，江浙人喜欢饮清芬的绿茶，闽粤人则喜欢酽郁的乌龙茶、普洱茶等。

即便每个地方喝茶的习惯不一样，但其目的还是为了招待客人或者养生，所以在茶叶中加入一些茉莉花有何不可？反而对茶香中带了一丝丝茉莉清香。

茉莉花茶

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喝茶讲究

喝茶是很有讲究的，每个季节喝的茶也是不一样的，春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。现在是秋季，最适合饮青茶，而青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。

常见的乌龙茶有铁观音、毛蟹等，比较适合浓饮，最重要的是先品香后喝茶。若是要在青茶中加入一些滋补品，非菊花莫属。干燥的秋季特别容易生病，而菊花茶可以清热解毒，还能增强免疫力，关键还不影响青茶的闻香。

德国洋甘菊

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喝茶工艺

真正会喝茶的人很讲究，在泡茶上就要花大量的时间，从选取上等的茶叶，还要准备专业的道具，经过烫壶、温杯、置茶、高冲、刮沫、低斟、闻香、品饮一系列工序。

不过一般人喝茶并不会这么麻烦，都是简易的用热水泡一泡。而喝茶的群体基本上是上班人群，或者老年人。习惯一杯，可以防止心脑血管，提高免疫力。所以，简易的泡茶最重要的还是养生保健，加入一些西洋参片效果更好。

西洋参片

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喝茶注意

虽说喝茶有这么多功效，但是并不是喝的越多越有效。喝茶需讲究有量，一般以每日饮茶2~6克最佳。过度饮茶的话会增强神经兴奋，影响正常睡眠。如果你想通过喝茶的方式来增强抵抗力，可以在泡茶时加入一些铁皮石斛。

铁皮枫斗

学会了喝茶的艺术，掌握了喝茶的技巧，才能帮助你美容养颜，提高免疫力，达到延年益寿的功效。