维生素的重要性大家都知道，可维生素的种类繁多，要一一记住它们对应的功效可不容易。今天就让小编来教大家如何补充维生素吧，身体出现下面这些小毛病时补充维生素就能解决哦，一起来看看你所不知道的这些小毛病都是缺乏维生素导致的！
1、没胃口
缺乏锌元素会免疫力降低、没胃口、脱发等症状，很多小朋友挑食厌食等也是因为缺乏维生素导致的，所以适当的多吃含锌的食物或是直接补充锌咀嚼片等能缓解这些现象，有益健康哦。
2、胃不舒服，夜盲症，呼吸道感染等
气缺乏维生素A不仅会影响抵抗力，还会影响儿童的生长发育，而且严重的还会导致夜盲症，视力下降，经常感冒呼吸道感染等。
3、脾气暴躁
脾气暴躁可能很多都不会联想到是缺乏微量元素而导致的，但事实却是缺乏铁会让人容易情绪化、容易暴躁等，所以日常时适量的吃些红肉鸡蛋等。
4、关节疼痛，牙龈出血，龈炎
缺乏维生素C的典型症状是坏血病，经常关节疼痛，牙龈出血等都是缺乏VC的表现，维生素C被称为是健康守卫士，不管是大人还是小朋友都要补充。
维生素是人体不可缺少的重要元素，看了这些还是记不得要补充些什么维生素？那就一起来看看哪些人群要补充些什么维生素吧！
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小朋友要多补充
【牛乳钙片】
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儿童是长个的时期，要补充足量的钙更有助儿童骨骼健康，促进生长发育，而这款选用天然牛乳制作而成的钙片就是最佳的选择，它奶香浓郁含钙量高又容易吸收，是小朋友补钙的最佳选择，它还有独特的小牛造型令人爱不释手。
【维生素C咀嚼片】
Dr．Herbs/禾博士 维生素C咀嚼片 1.0g/片*100片 VC片 维C含片
维生素C有助代谢能提高抵抗力等，被称为是家庭健康守卫士，不仅小朋友要多补充而且大人也同样需要哦，在这个气候变化多端的秋季，适当的补充些维生素C很有必要，让你远离疾病更健康。
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上班族要补充
【B族维生素片】
Dr．Herbs/禾博士 B族维生素片 0.55g/片*100片多种B1B2B6C
上班族经常加班熬夜，工作压力大，要适当的补充些维生素B族缓解情绪，对抗疲劳才行哦，它还能促进脂肪，蛋白质，糖分等转化成热量促进代谢等，能有助身体健康更能帮助瘦身减肥，预防肥胖。
【维生素A】
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维生素A能预防呼吸道感染，感冒等更能有助提高视力，上班族长期对着电子产品，适量的补充些维生素A，非常的有必要哦，让身体更健康又能缓解眼部疲劳，它由天然食材制成的非常的健康。
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老年人
【金乳钙片】
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人体的钙会随着年龄的增长而流失，所以中老年人更要多补充钙，这款选用天然牛乳搭配木糖醇制成的钙片，入口酥脆，嚼劲十足，淡淡的奶香让人爱不释手，好吃又营养两餐之间食用效果更佳哦。
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