在秋冬季节，天气干燥、温度渐低，容易让人代谢失调。一些不必要的大麻烦会找上你，这个时候，如何调节身体，食疗成了不可或缺的方法，当然，前提是要食用科学、健康、安全的食物。
秋冬季节气候干燥，皮肤容易发生缺水等问题，不少女性选择在此时进补。秋冬确实是适合进补的好时候，平时体虚气弱的女性可以把握好这个时节。
不过那么多食材补品，怎样吃才可以正确进补，达到应有的养生美颜的效果？首先要了解食物的属性和功效。下面这几种好物，既能滋补养颜，有些还具有一定的瘦身功效，美容瘦身一起来，岂不是很美哉？
?荷叶玫瑰茶?
荷叶、干玫瑰花都是人们常见的，而将这两种食材搭配在一起泡茶喝，便能达到不错的减肥目的。
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首先，在荷叶中含有丰富的膳食纤维、纤维素，被人体摄取能增强肠胃蠕动，使得积存的“垃圾”更快速的排出。
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同时，荷叶中所含的化合物还能促进脂肪的分解，对于瘦身很有益处。因此，在日常选用荷叶和玫瑰花搭配冲泡饮用，既能收获极好的瘦身作用，又能很好的美容养颜！
?红枣桂圆枸杞茶?
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保持好的睡眠能减少内分泌的混乱，也能延缓衰老。红枣桂圆枸杞茶口感鲜甜，具有补血养颜，清肝明目，改善睡眠等功效。每天喝一杯改善亚健康，还能更美丽。
?红糖姜茶?
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红糖是由蔗糖粗加工而成的，它能迅速的为人体补充能量，可以改善来月经时头晕乏力，混身发冷的情况。红糖搭配生姜熬制的红糖姜茶，口味香甜微辣，好吃又补血，即冲即饮非常的方便。是女生秋冬滋补养颜的好选择。
?黑芝麻核桃黑豆粉?
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豆类食物是女性最好的养颜食物，含有大量的大豆异黄酮，能刺激雌激素的分泌。芝麻核桃黑豆粉营养丰富口感好，入口香滑浓郁芝麻香，它能调经还能补血补肾，养颜抗衰老，增强抵抗力，亮发黑发等功效。
?红豆薏米粉?
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经期的尾巴是女性最佳的瘦身时间，因为月经的来潮所以我们的新陈代谢会比平时要提高百分之10，要瘦身的MM记得抓住这个时间点，快速燃烧脂肪加速瘦身，这款红豆薏米粉口感细腻，补血养颜又能降脂减肥，一举多得哦！
?冰糖即食燕窝?
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秋冬女性皮肤易干燥、心烦失眠等，就需要补阴了。补阴可以调节体内阴虚的状况，滋养全身器官。银耳和燕窝是最适合女性补阴的食物，滋补效果很好，燕窝可以加入红枣一起炖，可以养颜去皱。
?银耳红枣羹?
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银耳具有滋阴润肺等功效，可以加入其它蔬菜一起熬汤，滋润润肺。黑芝麻、核桃等食物含有丰富维生素和不饱和脂肪酸，可以滋补养颜，延缓肌肤的衰老。
?阿胶?
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女性想要养颜自然离不开胶原蛋白了，从驴皮中提取的阿胶，含有丰富的胶原蛋白成分，有助于皮肤的滋润，保护皮肤组织不受损并且延缓人体的衰老。胶原蛋白是皮肤白嫩细滑的关键，使人看起来状态年轻。
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阿胶是我们引为自豪的国粹，已有2500多年的历史，是用驴皮经煎煮浓缩制成。主要成分是胶原蛋白及其水解物，分子量小，是一种极易让人体吸收的纯天然胶原蛋白，是女性补血调经的圣品。而且没有副作用，连孕妇都可以安全食用。
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