怎么预防感冒呢？感冒是一件非常难受的事情，在季节交替的时候身体素质差的人，总是会感冒真是让人头疼。那么，在季节交替该如何做好预防感冒的准备呢？吃什么能抵挡住感冒的侵袭呢？
一、柠檬
新鲜黄柠檬独立包装
袪痰： 更鲜为人知的，是柠檬也能袪痰，且袪痰功效比橙和柑还要强。将柠檬加暖水和盐，饮之可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出，十分灵验。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以纾缓喉痛、减少喉咙干涸不适。 另外，每天早上在还没有进任何食物前喝一杯柠檬水，不但可以加强肠胃蠕动、治疗便秘、排出体内毒素、达到美容的功效，还可以去除口腔异味，消除口臭。 柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。
二、 梨
香甜软糯太婆梨
梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。
三、酸奶
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经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外，同时还具有预防感冒的作用。你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。
四、绿茶
新茶高山云雾绿茶凤娇
绿茶它不但可以提神清心、护齿明目，所含的抗氧化剂它还有助于增强人体的免疫功能，来抵抗病毒细菌的侵袭。《美国营养学会》期刊上公布了一项最新的研究，试验者服用了一种特制的绿茶胶囊之后，他们患普通的感冒和流感的几率降低了23%，病程也就缩减了36%。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的一些免疫细胞。新茶上市的时节，我们不妨每天来泡一杯，它对预防感冒会起到很好作用的。
注意加减衣服一般来说，这个季节早上或是晚上的时候温度要低一些，在中午的时候气温要高一些，所以要注意，特别是身体本身就不太好的老年人或儿童，在平时外出的时候尽量不要到人多拥护的公共场所去，因为这些地方受感染的机率更大。即使不得已要去医院看病就诊，最好也要戴上口罩。另外，要注意加减衣服，注意天气变化造成着凉。
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