很多健身新手，甚至是老手，都存在题目中的疑问：蛋白粉和增肌粉到底有啥不一样？健身应该吃蛋白粉还是增肌粉？下面我们先了解一下蛋白粉和增肌粉。
增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物，和一部分蛋白质；而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。
增肌粉和蛋白粉从本质上来说是一样的，两者都是蛋白质+碳水化合物结合而成，只不过增肌粉内碳水化合物含量会更高一些，一般来说增肌粉的蛋白质含量在30-50%，蛋白粉的蛋白质含量在70-80%，其余部分基本都是碳水化合物。
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很多小伙伴在选择补剂时候弄不清自己应该选择增肌粉还是蛋白粉。
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一般而言，对于体质较瘦弱以及处于增肌期的健身爱好者，建议使用增肌粉效果更好。
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奶油香蕉口味蛋白粉，没有添加防腐剂、添加剂，纯天然。
简单来说，就是那些苦恼怎么吃也不胖的人，一般都认为是身体不吸收。其实是身体代谢过快造成的，热量消耗大于摄入，所以体重一直增长困难。这种情况就该增肌粉出马的时候了，这时候增肌粉就是单位热量更高的摄取方式。
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但是，要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果，还应制定科学合合理的训练计划及膳食营养计划。
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对于容易发胖或者处于减脂期的朋友，还是建议服用蛋白粉。减脂期间，控制热量的摄入是关键，消耗蛋白质时也要消耗热量，无疑是在帮助我们减肥。
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建议大家吃营养品时最好是根据自己的体形来判断，如果你比较瘦，那么建议你吃增肌粉比较好，因为增肌粉含蛋白粉和能量，对增重有着较好的效果；如果你不是很瘦，有一定的脂肪，那么就吃蛋白粉吧，因为在运动中脂肪能转换成能量。
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