大多时候，如果一个人天天大鱼大肉，体内经常摄入肉类、油炸食品或者大蒜、洋葱、韭菜等含有刺激性气味的食物，就容易放的屁比较臭，但这不是病，只能说明你的肠胃负担太重了，应该注意饮食节制，防止肠胃疾病的发生。
而对于经常放屁的人群，平时可以吃点粗粮，因为粗粮能促使肠道肌肉蠕动。下面，我们就来说说有助于清理肠道的食物，让身体更健康的食物吧。
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首先，来看看黑芝麻。相信很多人都知道他的功效，它麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，
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对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发脱发、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。不仅能有效调理身体肠道，也是改善白发症状的最佳食材。
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对于经常吃油腻的朋友来说，喝茶是一个很好的助消化的方式。而乌龙茶是一种半发酵茶，它能够抑制脂肪吸收、促进脂肪分解，
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饮用乌龙茶有类似药膳的作用。茶余饭后喝点它，不但能够有刮油解腻的功效，也能有效预防人体吸收过多脂肪。
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接着，最补的就用该是粥了。而这款产品添加了红豆薏米，效果更是好。薏米有着很好的通肠润便、
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排油的功效；红豆呢，可以清心养神、健脾益肾。经常喝能有效调理肠胃，让你的身体更健康。
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再来看看这款苦荞茶，现在的人有很多人经常便秘，而苦荞茶中含有的膳食纤维，
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能够促进大肠蠕动，增强身体代谢功能。所以，无聊的时候喝点它，让你不再轻轻松松不再便秘。
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当然，燕麦片也是非常好的一个选择，男女老少皆宜。主要是它非常的方便，营养价值极高。
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燕麦片具有低糖，高热，高营养的品质，也有收敛止血，固表止汗等功效，完全可以饿了就来点。
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最后，必不可少的就是每日一杯蜂蜜水了。蜂蜜是很养人的，特别是在干燥的季节，
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每天早上来一杯，不仅帮助促进消化和吸收，还能有效调理肠胃，让你的身体更健康。
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