戒肉的说法尽管很残酷，但在脂肪面前你怎能不乖乖遵守，造就素食代餐也成为一种时尚主义，但当中的健康理念还是蛮符合大家身体要求的，主食用素食代替自然离不开高度的饱腹感，那你知道哪个素食最饱腹吗？
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桂格杂粮燕麦饭
说燕麦在谷物界饱腹感最强应该没人反驳吧，热量低但膳食纤维却是很足够的，老字号出品还是值得大家信赖的，可溶性纤维极强，与米一起搭配正好是1:3的科学比例，用来做主食也不会觉得寡淡。
桂格燕麦饭
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奇雅贝拉黑奇亚籽
这个长得像洋芝麻的东西，原来源于INS兴起的奇亚籽风，国外的瘦身圈还给它冠以明星食物之名，原来它一遇水就能自我膨胀12倍，高密度营养能直接给你的胃增加好几倍的饱腹感，顺便助攻身体新陈代谢。
奇雅贝拉黑奇亚籽
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明安旭魔芋粥
尽管内在的营养价值比其他素食略低，凭借本身不易被消化的食物素，能延缓你体内消化时间，从而做到长时间的抗饿效果，有效物质含量最高可达95%以上，自带80倍的吸水膨胀本事也是超级神奇的。
明安旭魔芋代餐粥
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美国奶昔蛋白棒
似乎是为健身族和减脂朋友量身定做的能量零食，与其小心翼翼计较在热量的摄入，一次性补足热量会更方便，蛋白棒既能满足必须营养物质，也带有满满的饱腹感让你不会饥饿，这么神奇要不要吃一口？
美国奶昔蛋白棒
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果的混合蔬果汁
之所以选果蔬汁，是想说一下欧美圈极为流行的轻断食，也就是靠果蔬汁来维持每日的基本热量，前提是果蔬汁的能量与碳水含量足够，也让身体的多余油脂尽情消耗，顺便让累积多年多余物的肠胃得到排毒。
果的混合蔬果汁
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巴西生鹰嘴豆
一说像老鹰的尖嘴东西走红全世界未免过于搞笑，名字极其霸气，具备人体所需的氨基酸竟然有18种之多，一小勺就能完爆2个鸡蛋的蛋白含量，其中的饱腹感更是不必多说，吃起来像板栗的东西能不饱腹吗？
巴西生鹰嘴豆
公开这些素食也是小编如数家珍般整理的，当中的饱腹感可谓难分上下啊，搞得有纠结症晚期的小编头大，既然这样没结果的话，要不大家来搞个投票？看看你要支持谁！
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