你有没有听过这样一句话，你穿秋裤都显瘦，说明你真的瘦，瘦就牛了吗？NO,NO,NO,这算什么牛，要腿型修长纤细，要圆润坚实才牛，很多小仙女，只露出上半身是个小瘦子，全身呢就呵呵 了，也不是很瘦嘛，上瘦下胖真的好烦恼，这些小仙女可怎么办呢？！
你可以通过散步来瘦下半身？可行不？当然啦！不信听我慢慢说来。甩下半身肥肉第一招：
学会脚尖踮着走路。这个是为什么呢？因为使劲地踮起脚尖，绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，从而达到瘦腿的效果。但是注意看路，不要扭到。
甩下半身肥肉第二招：
这个很多爱好散步的人，几乎每天都进行的事情，大步迈走而且快速，做大迈步的时候，一定注意将脚掌全部落在地面上，有时候在大冬天，这样走上半个小时都会感觉出汗，像往常那样走路，不同的是将步子迈大，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。
甩下半身肥肉第三招：
跳跃走，这样可以让腿部的肌肉有放松，有收紧，浑圆的腿部曲线就此塑造。怎么跳呢？挺直两腿向前跳。
坚持一段时间你会发现身体会发现明显变化，除此之外，还可以吃一些刮油食物来辅助。
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由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，有利于减肥，可以用来作为早餐的营养代餐。
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红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。而且红薯的热量非常低，是米饭的1/3，因此可以选择红薯作为主食也是不错的选择。
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苹果作为传统减肥食物，在刮油方面也有超强的功效，因为苹果中含有大量的果胶、纤维素、维生素C等，能够阻止热量在人体中转化为脂肪，与荷叶搭配一起，效果更佳。
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山楂含多种有机酸，刺激胃黏膜促进胃液分泌，山楂中含脂肪酶，能促进脂肪的消化。饭后泡一杯山楂茶非常不错哦。
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山药能够促进脾胃消化，减少油脂囤积，平时可以煮山药粥会更加容易吸收，还有养胃的作用，还可以煲汤、炒菜，多种食用方法，非常美味。
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冬瓜不仅清热解毒，而且冬瓜减肥及美容的功效也很好，决明子能清肝益肾，明目，利水通便。两者搭配一起有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。
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