现在在我们的日常生活中，少不了零食相伴左右，却很少有人去留意这些零食的营养价值。
今天小编就给大家整理了一份营养专家从来都不吃的十大零食，平时爱吃零食的小伙伴看看你到底有没有中招喽。
【十种营养低的差零食】
1.果冻：不仅不能补充营养，还会妨碍某些营养素的吸收。
2.薯片：含有大量脂肪和能量，多吃易导致肥胖、破坏食欲，也是皮肤的大敌。
3.爆米花：营养价值尚可，但其中含有比较多的铅，损害成年人的神经功能。
4.水果糖、棒棒糖：含大量糖分，多吃容易导致龋齿和肥胖。
5.果脯、蜜饯：除了大量热能之外，几乎没其他营养，且含有防腐剂。
6.话梅：含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
7.快餐面：脂肪含量很高，营养价值较低，多吃不利于饮食平衡。
8.饼干：属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃易导致肥胖。
9.泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等。
10.膨化小食品：营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂等食品添加剂。
【十种营养高的好零食】
1.葵瓜子：可以养颜
2.花生：补充维生素B2。
3.核桃：可秀甲。
4.大枣：预防坏血病。
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新疆和田大红枣，入口甜蜜柔和，回味悠长，可以做红枣面包，红枣蛋糕，红枣银耳羹。小编经常直接放嘴里咀嚼，有时候会夹核桃仁吃，美味又养颜。
5.南瓜子和开心果：适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞。
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坚果很酥很脆，果干也很甜，有7小包，每天吃一包，尤其是在两个饭点之间，肚子有点饿的时候，掏出一包每日坚果，给身体充分补充营养。
6.奶糖：含糖、钙，适当进食能补充大脑能量。
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大白兔奶糖，不多说还是老味道，浓浓的奶香味吃起来不会很腻。工作间隙随手剥一个放在嘴里，幸福的不得了。
7.巧克力：有使人心情愉悦及美容的作用。
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味道很丝滑，德芙味道比较甜，选择浓度85％的味道刚刚好，不会太苦也不会很甜，100%浓度的吃起来比较苦，喜欢吃纯度比较高的可以选。
8.芝麻糊：有乌发、润发、养血之功。
【天猫超市】南方黑芝麻 黑芝麻糊（精装）原味600g 冲饮冲调
从小吃到大的黑芝麻糊， 从小到大最爱的食品，口感细腻，黑芝麻有补肾乌黑的作用。
9.葡萄干：有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
10.牛肉干、烤鱼片：富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
除了以上这些还有水果类的：酸角、苹果、猕猴桃等。
小编对比了一下，差零食中有一大半是小编经常吃的，快看看你的吧。
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