近年来一股腰窝风潮持续爆发，话说世上只有百分之三的女孩能拥有它，眼尖的小编细究了女神袁姗姗的腰窝后得出结果，好身材除了锻炼之外，更多的是你在锻炼时的科学进食，抛弃主食是必要的，但用什么作为代餐好呢？
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康比特果蔬代餐粉
能作为替代正餐的食物，除了增加饱腹感之外，更不能忽视的是确保基本营养素的摄入，在一定程度上是能够满足高纤维、低热量摄入的，经过合理配比的膳食纤维比例，助攻每日膳食达到平衡。
康比特果蔬奶昔
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羽衣甘蓝蔬果汁
比起其它的增饱腹代餐，它的瘦身原理更多是加快身体进行新陈代谢，也是很多欧美大咖在使用的瘦身法宝，光是从国外的街拍就能知道，超模人手一瓶走出街才易于凹造型啊，内含的丰富花青素还能抗氧化呢。
羽衣甘蓝蔬果汁
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加拿大丹帝谷物燕麦
减脂时小心翼翼计算热量这么麻烦，倒不如一次性补足基础热量，燕麦既有强大的饱腹感，当中的膳食纤维也能帮助你的肠胃加快蠕动，无论是单独吃还是搭配其余的食材，它的百搭做法从来就十分讨喜。
丹帝水果谷物燕麦
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紫薯魔芋杂粮粥
说起魔芋也是近年来欧美圈的代餐新宠，本身热量非常低，吸水后会不断膨胀因此能占据胃的空间，天然谷物和果蔬具备高密度营养，低摄入也能保证营养成分，既快手又饱腹的吃法，更是给身体锻炼留下更多时间。
紫薯魔芋代餐粥
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哥本优选鸡胸肉
凭借优质蛋白和低热量深受健身人士的喜爱，不过近来减脂者做沙拉也在疯抢它，能被人体直接吸收，也能助长健身者的肌肉修复，对于健身强度大的朋友来说，内含定量的咪唑二苔，甚至起到缓解疼痛的作用。
秘制烟熏鸡胸肉
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大麦若叶压缩饼干
来自日本的青汁热也是红翻全球啊，但光是喝青汁未免难以下咽，做成低卡小零食倒是蛮有趣的，纤维素依然大部分保留，还带动膳食纤维的粗粮来帮助排毒，对吸管大鱼大肉的减脂者新手来说，接受度也会加倍呢。
大麦若叶压缩饼干
说完练腰窝的代替主食之后，不心动不要紧，关键是你的锻炼还要继续呢，千万记得要控制好总热量的摄入啊，不然一切都会徒劳无功，好了，说完这么多，不妨分享一下你的瘦身主食？
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