天气开始降温，再过不久冬天即将来临，很多人以为穿上厚厚的冬装就没减肥什么事情，对宽松厚实的衣服下的小肚腩视而不见，心安理得的开始了冬眠模式。
而事实上由于天气比较寒冷，冬天的脂肪合成代谢的速度是春夏季的2-4倍，脂肪分解代谢的速度低于春夏的10%，脂肪局部堆积增厚，体重最多困难增加8-12%，不过相对的通过一些方法，脂肪在这个季节也更易燃烧。
所以，冬季减肥更为重要，那么我们在平日里该如何做呢？
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奶昔代替零食
面对室外寒冷的环境，我们的身体需要更多的食物来提供热量，饥饿感也更强烈。许多人在家休息的同时，控制不住自己的嘴巴，买了一大堆零食，边看剧边吃，这样做的后果可想而知，体重以赘肉的形式渐渐增长。
其实，我们可以食用代餐奶昔来缓解饥饿，补充能量。
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这款碧生源代餐奶昔将魔芋粉加入配方之中，不但饱腹感强，还富含碳水化合物和多种维生素，营养均衡，促进肠道蠕动，更易被人体吸收，拥有丰富的膳食纤维和营养。一小包代餐奶昔热量相当于200g左右的水果，能够帮助你控制体重。
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肉碱咖啡代替奶茶
随着奶茶在人们生活中普及，它也成为人们肥胖的一大罪魁祸首。
一杯奶茶含有的反式脂肪酸在1克左右。按照国际标准，人类对反式脂肪酸每日的最高摄入量为2克，而如果喝两杯奶茶，可能就会超标，对人体产生危害。反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。
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这款碧生源左旋肉碱咖啡是你冬季温暖身体的最佳之选。它使用科学的配方，不含任何反式脂肪酸，避免反式脂肪酸在人体的积累，拒绝脂肪的堆积。此外，它还含有多种维生素与碳水化合物，补充身体营养。
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适当补充维生素C
维生素C参与胶原蛋白的合成和自由基的清除，对于维护心脑血管的健康起决定性作用，保护身体机能正常运作。
但是，冬季的新鲜蔬菜与水果不如其他季节多，相对的要摄入更多的水果才能补充足够的维生素C，这并不有助于减肥，这是口服维生素C是唯一的选择。
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这款康恩贝维生素C咀嚼片一片VC含有维生素C213mg，相当于两斤菠萝的含量，相当于四斤樱桃的含量，充分满足人体维生素C的需要。咀嚼片的设计，对人体肠胃刺激小，更易被人体吸收，是国家食品药品监督管理总局批准的保健产品。
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保证合理睡眠
拒绝冬眠，不能常常一睡就是十多个小时，这样的睡眠习惯体能消耗少，会时常觉得气短，缺氧，当然也会变胖；相对的也不能睡的太少，许多人被冬季干燥的空气所困扰，不能保证高质量的睡眠，对身体造成一定伤害。
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这款小熊加湿器做到真正的加湿无菌化，针对水箱积水容易滋生细菌和水垢，小熊加湿器使用银离子抑菌水箱，无需添加杀菌剂，抑制细菌的生产，真正做到健康放心。无光低噪的运作模式，让你夜间安心入眠，一整晚滋润甜睡。
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合理摄入脂肪
冬天气温低，干燥寒冷，如果完全拒绝脂肪，会导致皮肤干燥，身体虚寒，适度的脂肪能帮助我们顺利过冬。
脂肪中的磷脂和胆固醇等物质是人体细胞的重要组成部分，有助于维生素A、D、E、K等的吸收。不用担心脂肪会堆积，只有多余的脂肪才会在体内堆积起来
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这款艾尚燕燕窝采用彻底灭菌技术，不添加化学防腐剂、色素、香精，让顾客安全放心食用。使用锁鲜技术，在保证食用安全无菌的前提下，确保燕窝在加温炖煮过程中，珍贵营养成分唾液酸、水溶性蛋白不发生明显的分解，让每一瓶燕窝都保留天然的原汁原味。
其实冬天减肥并不难，只要我们坚守减肥的初心，不要忘记正确的方法，冬季一样可以尽情燃烧脂肪。
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