随着年龄的增长，身体机能也随之下降，似乎身体渐渐的不如从前了，再加上环境的各种影响，使得身体血压时高时低，如若不好好控制，会经常出现头晕头痛、心悸气短或者是失眠等症状，这些都会影响我们日常生活。
那么，我们应该如何去预防或者是改善这些症状呢？或者是对于身为孩子的我们，应该怎么帮助我们的长辈们呢？
1.预防
身体很依靠平常的护理，如何处理就依据本身的血压值来进行调控了。
我们要依据血压平均正常值来进行勘察我们的身体，但是，如何知道我们的血压值呢？
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血压计想必是比较方便的检测我们血压高低的工具，该款欧姆龙血压计的大数字显示，让我们更好能理解，而且当我们不在家时，它方便易懂的操作，让长辈们也能自己进行测量。
当然，每日测量血压来检测我们的身体，不过有时候时高时低的数值，我们也是应该记录下来的。有时候忘性大，数值一下子不记得了，还真是麻烦。
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忘记了就让欧姆龙机器来自动帮你记录吧。100次的记忆值，能在你去医院进行身体检查的时候。为医生提供你最近的血压数值，更好的配合医生调整好你的身体，而且还不用担心自己检测的时候姿势不规范而导致数据的不准确。
2.食物
除了，数据上的预防，在饮食方面，也是要十分注意的。
高血压：
（1）少量多餐，避免过饱，少吃甜食以及蛋白质过高食品。
（2）低盐
（3）多吃果蔬菜
（4）多饮水
低血压：
（1）多吃富含蛋白质的食物
（2）多吃果蔬菜
3.运动
运动能使人身体的活力重现，良好的身体素质能有效的预防疾病的发生。当然，我们也不能进行剧烈的运动，所以跑步是比较好的运动方式，其中，慢跑是比较温和的一种运动。
4.保持愉快的心情
快乐可以使你的心情愉悦，处于快乐的时期，让你的精气神都会感觉不一样。
身体想要健康需要多方面的照料，因此，我们在各方面都要注意，保持好的身体好的心情，我们才开开心心健健康康的和家人生活哦！
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