运动五月天，想要减肥或者锻炼身体的mm赶紧动起来！说起运动减肥，户外跑步也是一种不错的选择，运动的同时还可以呼吸新鲜空气，而且视野开阔，陶冶情操，令人心情愉悦。
但是，在准备做户外跑步运动之前，你得先做拉伸运动，这样不仅能够减少运动时带来的种种不必要的伤害，最重要的是不让小腿在跑步的过程中变成“萝卜腿”。因为我们女性跑步无非是想要在健康的同时也具备减肥的效果，希望腿是越跑越细的。
夏季跑步最好选择早晨或者傍晚，毕竟其他时间的温度都比较高，不适合户外运动，容易中暑。户外跑步前，我们应该准备的东西有哪些呢？我们一起来看看吧！
1:一套速干运动套装
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这个套装有四件套，运动文胸是女性跑步运动必备的单品之一，还带有一件外套，温度低时可以用得到，而且具有透气，快干，舒适，贴身四大特点，运动起来更加轻松自在。无论是跑步，练瑜伽，还是打羽毛球，都可以用得到，真的很实用。
2:一双舒适的运动鞋
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阿迪达斯品牌系列女款跑步鞋，轻便，透气，舒适，颜值也不错，跑步必备，大品牌值得信赖！
3：一双纯棉运动袜
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因为跑步流汗会很多，所以要选择一双纯棉的袜子，透气，排汗，跑起步来才会更舒适。
4:导汗带
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运动发带（导汗带）可以防止跑步过程中额头上的汗流到眼睛里面。
5:GPS心率手表
佳明（GARMIN）Forerunner235黑红 GPS户外手表跑步实时心率腕表防水智能通知
全天候心率监测，科学运动提示摄氧量、贴心的训练功能，防止运动伤害发生。而且手表虽小，功能多多，连接手机即可控制音乐播放；手机如果丢失，还有GPS定位系统可以帮助找回手机，是不是方便又贴心呢。
6:一部音乐手机
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听音乐用vivoX9，这个大家应该都知道吧，vivo音乐手机，听音乐必备！外观好看，拍照清晰，指纹快，运行流畅，最重要的是音质好。
7:运动音乐耳机
捷波朗（Jabra）SPORT PACE 倍驰 音乐智能无线运动蓝牙耳机 黄色
运动时听音乐，你需要运动无线蓝牙耳机，佩戴舒适，便于控制，音质清晰。
8:跑步手腕包
力辰运动手臂包户外跑步手机臂带多功能骑行健身休闲手腕包 黑红色
跑步手腕包当然是用来装手机的啦，喜欢带手机的mm可别忘记带上它哦。
9:跑步健身腰包，吸汗毛巾，运动水杯
户外跑步过程中总得停下来休息喝口水，擦擦汗，所以腰包，吸汗毛巾，水杯等都要备齐了。
女士们，准备好了吗？让我们一起开启户外跑步运动模式，一起来减肥健身吧！
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