众所周知，不健康的跑步会使脚踝，膝盖，以及足弓甚至脊柱等都受到不同程度的损伤!一双合适的鞋款可以帮您矫正您不良的慢跑姿势，减少运动对你身体造成的伤害！
按跑鞋的类型来分，大致可以分为几种！
1、流行性慢跑鞋，适用范围：业余爱好者，鞋款不仅仅适用于慢跑，而且鞋型本身有一定的潮流系在里面，百搭的风格。3公里内的短途的慢跑，休闲，散步，外出都适合，此类款式建议选择中底为EVA材质的，EVA材质中底较软，而且轻便！
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2、稳定型慢跑鞋，适用范围：跑步爱好者，足弓较低，体重较重者。此类鞋款功能较为全面，鞋楦大部分为宽楦型，对于脚掌的承受力大大减轻，特别对于体重较重者，对于膝盖以及脊柱的保护性，也有较大的提高。
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3、避震型慢跑鞋，适用范围：适合需要高避震性和低支撑性的人，或是内旋不足、高或正常足弓者。避震型慢跑鞋，通常360度从头到尾鞋中底都采用单一密度的材质，鞋底柔软。特别需要注意的是，足弓高或者足弓低扁平足的人员，一定要选好自己合适的跑步鞋，否则很容易造成脚底刺痛，脚踝膝盖严重损失。
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4、竞速型路跑鞋，使用范围：马拉松赛跑，专业比赛等。专业跑步鞋不同于慢跑鞋，竞速鞋往往鞋底较薄，避震性跟稳定性都相比于慢跑鞋会差得多，优势在于重量很轻，鞋子本身抓地力较好，适合比赛或者拥有长期良好跑步习惯者偶尔穿着。不建议长期使用！
希望各位大大们，都能拥有真正属于自己最为合适的那双跑鞋，当你穿上一双合适自己的跑鞋，渐渐的渐入佳境，当你的跑步成绩提高1分钟，5分钟，10分钟的时候，脸上洋溢着幸福的喜悦！
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