小宝宝肠胃娇嫩，对不同食物的敏感度不一样，吃了不对的食品有可能马上出现肠胃反应，或是消化不良大便艰难，或是大便不成形拉稀，这可急坏了宝妈宝爸们。
首先各位宝妈宝爸要知道的是，宝宝的消化功能尚未发育完全，消化的功能比较弱，所以父母的喂养方式很重要。宝妈宝爸们要掌握正确的喂养方式，搭配调节宝宝肠胃的食物才能有效改善宝宝消化不良的情况。
话不多说我们进入榜单。
消化榜单一 番木瓜
番木瓜具有“百益之果”的美称。番木瓜中的木瓜蛋白酶，能帮助蛋白消化，可用于慢性消化不良及胃炎等。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于宝宝对食物的消化和吸收，故有健脾消食之功。并且番木瓜口感细腻，滋味甜美，很容易消化，十分适合消化不良的宝宝们食用。
适合宝宝食用的做法——番木瓜奶米糊
番木瓜：半瓣、婴儿奶粉、婴儿米粉
1、把番木瓜对半切开，去掉籽
2、把番木瓜取半瓣拿小勺舀进搅拌机搅成泥状。
3、取5-6小勺婴儿米粉加入100ml用奶粉冲调好的溶液中搅拌。
4、把米糊加入到番木瓜泥中，一碗番木瓜奶米糊就做好了。
当然除了番木瓜，这碗番木瓜奶米糊少不了好的奶粉的帮助
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消化榜单二 白菜
白菜中含有的纤维素，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，帮助消化和排泄，从而减轻肝、肾的负担。
同时，白菜中锌的含量也在蔬菜中名列前茅，对提高宝宝免疫力、促进大脑发育有很好的作用。
适合宝宝食用的做法——白菜虾滑
原料：鲜虾，大白菜，淀粉
1、处理虾，把虾去壳、去虾线、去头后洗净备用
2、把白菜切成碎状，加入到处理好的虾上，加入一两勺水后搅拌，把搅拌好的白菜碎和虾放入搅拌机内搅成泥状。
3、将搅拌好的泥状物放入碗中，加入2勺淀粉，少许盐，沿着一个方向搅拌。
4、将其放入裱花袋中，一点点挤入加热的热水中，待浮出水面，关火。一份好吃又有营养的白菜虾滑就做好了。
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消化榜单三：西红柿
西红柿
西红柿内含苹果酸及柠檬酸等有机酸，可增高胃液酸度，帮助消化，调节胃肠功能。
适合宝宝食用的做法——西红柿蛋羹
1、将鸡蛋的蛋黄和蛋清分离，留下蛋黄，用打蛋器搅拌均匀。
2. 西红柿取一半挤出汁过滤。
3. 将蛋糊、番茄汁、水倒在一起，搅拌均匀，放入蒸锅中蒸8 ～ 10分钟即可。
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消化榜单四 香蕉
香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃活动。
香蕉中含有的硫胺素能促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进小孩正常生长和发育。
但是要注意的是6-8个月以下和性体寒的宝宝不建议食用。同时，对于消化不良，可以少量食用，切忌给宝宝大量食用。
适合宝宝的做法——香蕉泥
原料：香蕉1小段、奶粉2勺
做法
1、将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌。
2、奶粉冲调好到合适的温度，待香蕉泥微凉后倒入，搅拌均匀。
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消化榜单五： 苹果
俗话说“一日一苹果，医生远离我”。苹果内含有葡萄糖、果糖、蛋白质、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌等营养元素。其中苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。
同时苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。
适合宝宝食用的做法——苹果泥
1、把熟透了的苹果去掉苹果皮和核。
2、将处理好的苹果切成两半。
3、再将苹果切成合适的苹果块。
4、将小块苹果放在榨汁机榨汁
5、 加入适量的温开水调制
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茉莉妈妈总结：宝宝消化不好不要急，以上榜单食物可以一周换着吃不重样，在适量食用上述食物的同时，注意使用正确的喂饭方式，忌暴饮暴食和狼吞虎咽，相信宝宝的消化不良的问题会有所改善。
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