说起跑步，大家现在应该一下子就能想到，清晨与傍晚的街边时常就能看到几个跑步的年轻人，而且现在这样的景象也是越来越多了。那么，跑步究竟能给我们带来哪些好处呢？
首先，我们来说一下，身体的变化。我想很多久坐不起不爱运动的人都有这样的感觉，就是时常提不起精神，感觉身子沉沉的，然后可能有时候这里有点不舒服，然后突然又那里不舒服，这是为什么呢？其实这是一种亚健康状态，由于你长时间的不运动，你浑身的血液流动循环会越来越不畅通，你的新陈代谢太过缓慢，要知道，人体的供养和排泄其实都是经过血管的的输送的，长时间的不运动，会积累血管壁内的垃圾物质，而营养的吸收也跟不上，时间长了，你的抵抗能力也随之下降，不出毛病才怪。
所以说，长时间的不运动，影响的是你身体的整体状况，而不是某一部分的问题。
其次，我们身体的每一个部位，比如说皮肤，肌肉，筋骨等，都应当时常的去拉伸一下，这些组织都是具有一定的弹性的，他们和我们的血管紧密的联系在了一起，如果长久的不运动，他们的变化也许也会压迫你的血管和神经。我们打个简单的比方，比如你有一辆车，如果你天天开，天天清洁保养，可能几年都没有问题，反之，要是放在一个地方一年不动，你认为它会怎么？没错，基本上就会报废了。我们人的身体也是这样的，很多机能是需要激活和维持的，我们的身体的肌肉也是带有记忆功能呢，久了不用它就没有了弹性，干点体力活你就会觉得很累，走几步你就会觉得很乏。
所以呢，说道这里，就赶紧跑起来吧，如果你想突破亚健康的包围圈，就坚持每天动一动，每天抽出1个小时的时间慢跑和快跑相互结合的去运动，促进身体的新陈代谢，加强的心肺功能，时间久了你会发现，精神好了，日常走路更轻快了，你的身体达到了一个正常的健康水平。
如果一个人没有什么动力，那就约一个爱运动的小伙伴带动你一起，或者找到你的情侣一起跑步，这样不但让身体健康了，还能培养你们的共同的兴趣爱好和感情哦。
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既然要准备运动了，我想我也该顺便把好人做到底，给大家推荐几款不错的运动鞋，有助于你们日常更佳愉悦的运动。
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推荐理由：onemix是最近今年很流行的运动鞋，受到了广大年轻运动爱好者以及大学生的好评，这三款鞋分别都拥有不俗的透气性。
它们的鞋身有三维透气孔组成，透气孔遍布整个鞋身的每个角落。由于它们都采用编织网布的构造，所以耐久性方面也没有必要担心，用得再久都是不易破损的。
如果你的脚平时比较喜欢出汗，确实建议你选择一双这样的运动鞋。
再来说说鞋底，它的鞋底有三部分组成，泡沫中底和气垫，以及耐磨鞋底组成，这种组合足以应付各种环境的运动场景，泡沫中底和气垫起着双重缓冲的作用，大大减轻的跑步时脚踝以及膝盖的磨损度，再大的运动强度你也可以应付自如了。
而中间的那款黑色运动鞋更是融入了强大的黑科技，鞋子底部拥有一块智能芯片，连接手机APP就可以根据你的运动路线轨迹，同时还包括了，运动计划、数据分析、体感游戏、好友排名等众多的功能。芯片具有一定的防水能力，续航能力可以达到30天。所以，这不仅是一双可以运动的好鞋还是一双更有趣味性的智能鞋。即便作为日常休闲，这样新潮的设计感也是一定可以胜任的，如果你够年轻，够新潮，选择它准没错哦！
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