对于女生来说，运动的主要目的就是保持良好的姿态，苗条的身躯，让自己的气质由内而外的散发出来，这个时候自然少不了做一些柔软的运动，比如瑜伽健身操一类的。
而我小区里有位四十岁左右的阿姨，练习瑜伽好几年了，现在有空还去给初学者讲课，她曾说过，现在她不用特意控制饮食，身体一点赘肉也不长！这对小姑娘来说绝对拉仇恨啊，其实这就是坚持练瑜伽的结果，体态好、有气质、关键是瘦，为什么她们吃不胖呢？
秘诀一
练瑜伽能使身体各部分都锻炼，让能量有个完整的循环，瑜伽讲究身、心、灵的结合，这绝对不是空话，重点就是要突出结合，当然这三者单独也有不同的结合，比如“身”，意思就是整个身体要结合在一起，要全身上下一起锻炼，瑜伽具有一定的运动量，因此减肥塑身效果佳。
秘诀二
瑜伽可提升身体的基础代谢率，基础代谢率高，就算一天不运动，消耗的能量也很多，所以有很多不运动的人也吃不胖。坚持练瑜伽，能让每个细胞都感知到运动变化，时间长了，即使在非练习状态下，身体也就知道该代谢哪里，也变成令人羡慕的“易瘦体质”。
秘诀三
这个说起来有些玄乎，很难解释，当你长期练习瑜伽，你自身潜意识就就会拒绝垃圾食品，你会发现你的饭桌上油腻的食物少了，蔬菜多了，零食少了，水果多了，而且当你的身体发现这些食物能给你带来清醒的头脑和轻盈的身体，你会本能的增加这类食物，这种食物脂肪含量本来就少，所以想吃胖都很难。
秘诀四
科学研究发现，在瑜伽练习中，会刺激大脑分泌多巴胺，这是一种能令人心情愉悦的化学物质。所以瑜伽减少了你情绪低落、心情不好的时间，降低了你的生活工作压力，心情好了，自然就补货暴饮暴食，不吃不喝。
秘诀五
瑜伽呼吸法结合各种体式，可以按摩到内脏，你要知道，你的内脏表面也是附着着脂肪的，而瑜伽可以将压力施加在身体各个器官与肌肉上，调节肝，肺，脾，肾，肠胃，心脏，正确的瑜伽姿势可以运动到体内深层部位，帮助血液顺畅循环，促进体内排毒，而且还能加快新陈代谢的速度，让身体机能年轻化。
练习瑜伽，无论在家或是健身服，在衣服的选择上更多是贴身款的，或者是弹性十足的，不仅是显身材，主要在运动过程中起到很好的作用。
那么，我们应该如何挑选和选择适合自己的瑜伽服呢？
瑜伽服的样式非常多，袖子的长短和款式都各有不同，有的裤子是紧身，有的裤子宽松，还有的融入了喇叭裤样式，但是建议选择可以盖住肚脐的瑜伽服比较好，可以抱住丹田之气，尤其是修身运动中最有效
材质的选择最好是天然的竹原纤维，柔软透气又不会对身体产生任何伤害，颜色也不要太过于复杂，简约色就是最好的，因为它可以让你在做瑜伽的过程中更好地沉静下来。现在，给大家推荐几款比较不错的瑜伽服。
REALLION 瑜伽服女套装 春夏季健身服运动套装速干跑步短袖假两件长裤三件套 灰黑短袖+长裤+文胸 L
春季速干运动服，这是一款短裤和长裤融合在一起的速干瑜伽服，假两件的套装是最新的运动服样式趋势，而且还非常的显瘦，它的材质采用了速干材质，即便是炎热的夏天也不用担心汗水黏黏的感觉让你不舒服了。
侯拜吉韩版瑜伽服女套装三件套网纱拼接透气舞蹈黑色修身健身服 黑色 M
春夏网纱运动瑜伽服，超级简约时尚的瑜伽三件套，巧妙的融合了最新的夏季时装趋势，不仅仅是瑜伽服，还是你的个人时装秀，网纱很透气，加上里面的小背心，绝对是夏季的不二选择，超短裤也是活力十足的装扮。
斯泊恩速干瑜伽服女套装三件套中短袖夏季瑜珈健身房服跑步运动服七分裤大码 短袖+胸衣+七分裤 暗粉三件套 M
三件套瑜伽服，简练的小背心加上长袖的修身运动服，再加上紧身的时尚黑裤子，结合在一起就给人一种帅气简练的感觉，这样的装扮让人活力十足，采用会呼吸面料的材质也是很舒适的。
易来易趣瑜伽服女三件套装春夏健身服套装女健身房运动服上衣假两件运动裤防震文胸网纱三件套 深灰色三件套 XL
春夏瑜伽服三件套，融合了迷彩服的设计更加的有味道，下半身的小短裤加上紧身长裤，修身气息十足，展现你的大长腿，长袖短袖和背心的套装任何场合都可以使用哦。
奥氏 瑜伽服女健身服套装四件套春夏 健身服运动速干显瘦多色 桔灰短袖四件套 L
简约时尚的服装更容易激发对于运动的渴望，速干材质的三件套可以很好的运用在各种运动上，夏季再热也不害怕，长裤和小短袖的结合也是备有感觉，网纱面料值得信赖，防震文胸也是为您的运动做了最好的保障。
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