随着现在的生活节奏越来越快，很多人都因为忙于工作而忽略自己的身体健康，例如不吃早饭。我相信现在很多年轻人都有这个坏习惯，而且还觉得这样做并没有什么问题。是的，年轻的时候身体素质高，抵抗力强，身体有什么小毛病也能轻松抵过。
可是你不得不知道的是不吃早饭对你的身体会有哪些危害。首先就是对大脑的危害，虽然说脑组织的重量只占人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。不吃早饭的话血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，一定会影响脑的重量和形态发育。
其次就是对消化系统的危害。因为我们头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。到了第二天你不吃早饭的话，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长时间这样的话，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。而且胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡，那么折磨你的可不就是简单的胃难受了。
然而不吃早饭的危害远不止这些，看到这你也许会想，我想吃早饭也没时间做啊，而且每天都得吃也不知道该吃什么。其实只要你想好好吃早饭，什么困难都难不倒你，比如没时间做就交给面包机呀，营养还美味，最重要的是操作简单、方便省时。
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（图片均来源于网络）
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