春暖花开，气温忽冷忽热，早晚温差大，时不时大雾弥漫，雾霾高发，空气中细菌和病毒大量滋生，小朋友们很容易就要感冒发烧，看着小朋友生病难受的样子，爸爸妈妈都很头疼。怎样增强宝宝们的抵抗力呢？sing妈刚听了一些讲座，总结出下面几点建议。
注意个人和环境卫生对预防生病十分重要。教育孩子要勤洗手，洗手时要用肥皂或洗手液并用流动水。注意每天清理室内垃圾，定时打扫房间。保持室内空气流通，有利于细菌消散。家中如发现流感患者最好带上口罩，远离宝宝。给宝宝勤换衣被，并且定期给宝宝的衣被清洗消毒，培养宝宝养成良好的卫生习惯。
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多喝水的意思是少量多次饮用温开水，不要一次性大量喝水。水能加速宝宝的新陈代谢，使病毒随尿液排出体外，有效的降低宝宝患感冒的几率。
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根据气温灵活增减衣物。随身带一件开襟薄外套，进入空调室内随手穿上。宝宝运动出汗后，要先擦汗，再脱衣。因为出汗后毛孔张开，如果被冷风吹到，就特别容易着凉感冒。
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尽量少带孩子去人群聚集、空气不流通的公共场所。如果不得不去人多的地方，请给孩子戴上口罩，以减少受病毒感染的机会。
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注意饮食卫生，食物要高温煮透，流感病毒都不耐高温。把生肉、熟肉和即食食物分开存放，避免污染。多吃蔬菜水果，因为蔬果中富含大量维生素C，对抵抗感冒、增强身体免疫力能起到很大作用。除了蔬菜水果，菇类食物也能够增强宝宝的抗病能力。
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宝宝肠胃是抵抗病菌的第一道防护线，益生菌可以维持肠道菌群平衡，增强抵抗力。
天气晴朗的时候，要多带宝宝出去晒太阳，呼吸新鲜空气，进行体育锻炼，增强自身的抗病能力。
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睡眠对于每个人来说都非常重要，尤其是处于成长发育期的婴幼儿，睡眠时间的长短与质量的好坏，能直接影响到宝宝的身体发育和心智发展。保证充足的睡眠质量，可以促进宝宝的生理发育，增强宝宝的智力和抵抗力。
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