该吃哪些水果来捍卫我们的活力肌肤

2022-10-04 13:55:00
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当下正是春季，干燥的空气让我们容易上火和易导致皮肤干燥。一年当中有四季，每当换季的时候，我们的身体机制也需要为相应的季节做适当的调整，通过用当季的新鲜水果来补充水分，彻底摆脱皮肤干燥问题，那么到底在春天有哪些水果能给我们皮肤补充水分且美味有营养呢？

宏辉果蔬苹果烟台红富士 12个单果约75mm 总重约2.1kg 新鲜水果

1、苹果

据说，苹果是水果之王。俗话都有讲：“一天一个苹果，远离医生”，足以可见苹果对于人的健康有多大作用。苹果所含的营养很全面，含有大量水分对皮肤起到保湿作用；含有丰富的果酸成分能有效祛痘；含有维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着；含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，极其多营养成分，促使人健康，而且上图的红富士苹果，具有上百年历史，一次一个分量刚刚好，个个表面纹理鲜明，脆爽汁多香甜，让人不得不爱。

荷尔檬四川安岳黄柠檬 4颗一级中果单果约90-110g 新鲜水果

欢乐果园海南大青柠檬 8个装单果约80-100g 新鲜水果

2、柠檬

柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能，从而抵抗坏血症，预防感冒；柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。柠檬口感酸爽，彻底激发人的味蕾，即可冲水饮用也可当做调料。每天一杯柠檬水，唤醒肌肤活力，抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老，所以现在的我每天早上都会冲一杯柠檬水，保持皮肤有润泽！

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3、草莓

草莓它本身含有非常丰富的维生素C，而维生素C具有帮助消化，促进新陈代谢，防癌的作用。草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。具有这么多功效的红颜草莓，让人爱不释手呢？

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4、葡萄

葡萄有很多种，紫葡萄、黑葡萄、红葡萄、白葡萄，无论是哪一种葡萄，它所含有的营养都很丰富，全都堪称“果中珍品”，而且还是多元化的美容果。果肉富含多种维生素及矿物质深沉润肤+促进皮肤细胞更生+预防衰老；葡萄果肉富含深层润肤、促进皮肤细胞更生及抗衰老的维他命B3及丰富矿物质；而葡萄果核可软化肤质，使皮肤滋润保湿；其葡萄多酚具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老。红葡萄含逆转酶，这种酶可以通过减缓动脉壁上胆固醇的堆积而保护心脏，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成，对预防心血管病和中风很有益处，心血管病人宜多食；白葡萄可补肺气，有润肺功效，适合咳嗽、患呼吸系统疾病及肤色不佳的人。

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5、

猕猴桃

猕猴桃又名为奇异果，它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素钙、磷、铁等营养成分，对人体健康具有重要的左右；它所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老；所含的铬，可以降低糖尿病患者的血糖；其含有丰富的营养物质，可以治疗坏血病、腹泻、痢疾、呼吸问题、肝脏疾病、消化不良、贫血、泌尿系统问题、呼吸系统疾病，脑疾病等，提升免疫功能还可增加红血球生产，加强牙齿和指甲。猕猴桃汁加上一些蜂蜜可以改善我们的视力。一天一个猕猴桃，营养满分，赶紧行动起来！！！

原泽味加拿大进口车厘子 1kg 大樱桃水果果径约26mm

6、樱桃

樱桃也叫车厘子、它营养丰富，丰含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。樱桃可以抗贫血、防治麻疹、祛风胜湿、收涩止痛、养颜、治疗咽喉炎、缓解肌肉酸痛、预防视力下降。多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由此带来的一系列妇科疾病，真是女性的救星，女人们为了我们的终身幸福，赶紧吃起来了。

四川眉山爱媛38号柑橘橘子 1.5kg装单果130-180g 新鲜水果