粥，既简单消化，又赋有营养价值，是人类健康必不可少的膳食。常食粥，能够滋补身体、延年益寿。别的粥在美容方面也有其独门诀窍。喝粥能使肠胃得到滋补，却不会添加消化系统的担负，也不会致使肥壮。晚间喝粥，还能协助睡眠，与喝牛奶有异曲同工之妙。
人最好的美容办法不是靠外在的化妆品，而是把身体内在调理好，有控制地吃、有准备地吃、有挑选地吃。下面介绍几种美容养颜的秘方：
1、什锦生果祛斑养颜羹
将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。锅内参加水适当，放入全部的生果丁，用大火烧开后转小火熬制。待生果煮烂后参加白糖，最终淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
成效：解暑消烦，美白祛斑。
2、山药枸杞祛斑养颜粥
粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗洁净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内参加1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可， 食用时参加白糖和蜂蜜。
成效：补血养颜，防止斑点。
3、橘子山楂祛斑养颜粥
橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分隔，用竹签去掉橘子核，切成三角块。山楂洗净后全部 为二，去掉种子。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内参加1000毫升冷水，参加粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最 后参加白糖即可食用。
成效：美容护肤，祛斑美白。
4、枇杷红枣祛斑养颜粥
将枇杷冲刷洁净，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内参加1000毫升冷水，参加粳米、红枣，用大火烧开后参加枇杷，改成小火熬煮成粥，最终参加白糖调味即可食用。
成效：润肺养颜，祛斑美白。
5、薏仁莲子祛斑养颜粥
薏仁淘洗洁净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净；红枣 洗净去核。锅内参加1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后参加莲子、红枣，一同焖煮至熟透，最终参加冰糖，熬至成粥状，即可食用。
成效：美白补湿，可消除斑点、老年斑、蝴蝶斑等。
6、西芹牛肉祛斑养颜粥
将西芹洗净，切成细丁状待用。锅内上火，参加猪油，锅热后参加葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，参加料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，最终淋入打散的鸡蛋清，边淋 边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。
成效：美白斑点。
7、菜花粥
取鲜菜花50 克(干品10克)，粳米50～100克，红糖适当，加水500克文火煮粥，待粥稠时，参加菜油，外表见油为度，迟早服，气味幽香爽口。
成效：活血美容，润肠通便。
8、菊花粥
霜降前采菊花去蒂，晾干，研成细粉备用，与粳米50—100克煮粥，待粥将成时调入菊花10一15 克，再煮一二开即成。
成效：美容艳体，抗老防变老。
9、玫瑰花粥
选用通过脱水处理的没有敞开的小小玫瑰花蕾，全部营养物质都含苞在没有敞开的花蕾当中。用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后参加适当的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。成效：悦人容颜，使肌肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结导致的胃痛，对心情方面还有冷静、安抚、抗郁闷的成效。
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